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[QUOTE="AncienMembre, post: 15993932"] Un exercice super pratique et qui permet de faire descendre toute tension et /ou angoisse assez vite. Dans un premier temps.... S'isoler dans une pièce calme et où on ne sera pas dérangé. S'assoire confortablement et prendre une grande inspiration en gonflant le ventre par le nez et expirer lentement par la bouche. Le faire trois. Puis visualiser un endroit, un moment, quelque chose qui vous fait du bien. Qui vous apaise. Visualisez le et impregnez vous de ces bonnes vibrations. Ressentez tout le bien que cela vous provoque. Laissez votre corps être envahi par cette sensation de bien être. Visualisez vous à cet endroit et visualisez vous le visage heureux et en paix. Continuez à respirer calmement et lentement. Ressentez le bien. Laissez vous aller. Quand ce sentiment de bien être est bien installé. Vous pourrez ouvrir les yeux. Désormais....dès que quelque vous angoisse....vous stress ou vous mine....prenez en temps pour respirer et remémorez vous cet endroit et le bien qu'il vous fait. Votre corps cherchera naturellement à chasser le négatif pour laisser le positif vous impregner. Peace:love: [/QUOTE]
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