La méditation de pleine conscience.
- Initiateur de la discussion tizniti
- Date de début
Aigleloyal
VIB
J'ai pratiqué pendant quelque temps.
Ca m'a aidé à sortir d'une mauvaise passe
Ca m'a aidé à sortir d'une mauvaise passe
J'ai pratiqué le Gi Gong avec l'enracinement, la méditation et le Gi Gong médicinal...
Après je ne connais pas d'autres formes de méditation étant une adepte des arts martiaux chinois wu-shu pendant des années, le Gi Gong et le wu shu vont de pair ainsi que les principes du Tâo...
Après je ne connais pas d'autres formes de méditation étant une adepte des arts martiaux chinois wu-shu pendant des années, le Gi Gong et le wu shu vont de pair ainsi que les principes du Tâo...
tizniti
Soyons sérieux .
La méditation de Pleine Conscience peut être vue comme la « base » de toutes les formes de méditation : être simplement là, au moment présent, sans jugement et en accueillant toute les pensées, sensations et émotions qui viennent. Elle permet d’être en pleine conscience de soi et des autres, à chaque moment de son existence.
Les pensées ne sont pas la réalité/
La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos pensées sont la réalité.
Nous sautons ainsi une étape cruciale qui est de reconnaître que ces pensées sont d’abord de l’activité mentale. Elles ne sont essentiellement que de l’activité mentale.
Le fait de penser est réel. Mais les contenus de nos pensées ne sont pas la réalité elle-même ou soi-même mais des reflets et des hypothèses sur ce que nous percevons de la réalité ou de soi-même.
Liberté cognitive, comportementale et émotionnelle/
La vision claire de la perception brute de la réalité présente, que nous appelons ici « méditation de pleine conscience », nous empêche de trop solidifier notre perception en règles mentales immuables et rigides. La distance par rapport à l’activité mentale née de l’observation intérieure nous empêche de nous enfermer dans le cadre de la pensée. Cela nous apporte en retour une plus grande flexibilité de pensée et d’action, et donc une plus grande liberté.
Tous ces mots ci-dessus reflètent des processus psychologiques. Mais lire ne suffit pas à les intégrer à notre façon d’être. Il faut encore les mettre en pratique. S’habituer à se décrocher de la pensée et distinguer l’activité mentale de la simple conscience qui accueille ces phénomènes mentaux fait partie des acquis méditatifs d’une pratique de non-attachement à l’activité mentale.
Extrait de :
Les pensées ne sont pas la réalité (suite) (par Zindel V. Segal, John D. Teasdale, J. Mark G. Williams).
Les pensées ne sont pas la réalité/
La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos pensées sont la réalité.
Nous sautons ainsi une étape cruciale qui est de reconnaître que ces pensées sont d’abord de l’activité mentale. Elles ne sont essentiellement que de l’activité mentale.
Le fait de penser est réel. Mais les contenus de nos pensées ne sont pas la réalité elle-même ou soi-même mais des reflets et des hypothèses sur ce que nous percevons de la réalité ou de soi-même.
Liberté cognitive, comportementale et émotionnelle/
La vision claire de la perception brute de la réalité présente, que nous appelons ici « méditation de pleine conscience », nous empêche de trop solidifier notre perception en règles mentales immuables et rigides. La distance par rapport à l’activité mentale née de l’observation intérieure nous empêche de nous enfermer dans le cadre de la pensée. Cela nous apporte en retour une plus grande flexibilité de pensée et d’action, et donc une plus grande liberté.
Tous ces mots ci-dessus reflètent des processus psychologiques. Mais lire ne suffit pas à les intégrer à notre façon d’être. Il faut encore les mettre en pratique. S’habituer à se décrocher de la pensée et distinguer l’activité mentale de la simple conscience qui accueille ces phénomènes mentaux fait partie des acquis méditatifs d’une pratique de non-attachement à l’activité mentale.
Extrait de :
Les pensées ne sont pas la réalité (suite) (par Zindel V. Segal, John D. Teasdale, J. Mark G. Williams).
Salam alikoum
la méditation.nous aide à moins ruminer donc à gérer le stress du moment
la méditation.nous aide à moins ruminer donc à gérer le stress du moment
on est apaisé
plus sereine
on arrive à mieux gérer ses émotions
C est un état de conscience qui nous rend moins fragile
plus sereine
on arrive à mieux gérer ses émotions
C est un état de conscience qui nous rend moins fragile
Christophe André a écrit un livre sur la pleine conscience qui est génial !!!
Mes 2 grands mères m'ont appris à méditer très tôt pour des raisons médicales pour limiter la prise des médicaments contre la douleur et l'hypertension, l'une était infirmière diplômée mais avait eu ensuite une spécialisation en médecine orientale, l'autre était une prêtresse un peu l'équivalent féminin d'un druide.
Je suis née à 6 mois de grossesse par accouchement provoqué médicalement, et depuis j'ai eu beaucoup de soucis de santé avec des douleurs que les médicaments ne calment pas assez, donc elles et les médecins m'ont initié à la méditation pour essayer de me passer des médicaments.
J'ai continué et je continue toujours, ça me soulage, j'ai pu diminuer à chaque fois les dosages grâce à la méditation.
Je suis née à 6 mois de grossesse par accouchement provoqué médicalement, et depuis j'ai eu beaucoup de soucis de santé avec des douleurs que les médicaments ne calment pas assez, donc elles et les médecins m'ont initié à la méditation pour essayer de me passer des médicaments.
J'ai continué et je continue toujours, ça me soulage, j'ai pu diminuer à chaque fois les dosages grâce à la méditation.
En pratique ça ressemble à quoi ?
Tu as deja pratiquer toi meme ?
A
AncienMembre
Non connecté
Hmm... je n'y arrive toujours pas, je ne m'implique pas assez...
S
Soomy
Non connecté
Je me pose la même question
A
AncienMembre
Non connecté
Le principe est simple. Il y a plusieurs nominations mais le principe reste le même.
En gros, tu peux le faire à n'importe quel moment de la journée, essaie juste d'être dans une position assez confortable pour toi et te contenter de regarder ce qu'il y a autour de toi, écouter et sentir ton corps (genre faire bouger tes orteils) , entendre tes idées mais ne pas les écouter ni les juger ni se demander ce que tu vas faire plus tard.
Juste être là , c'est la chose la plus simple et la plus difficile à faire.
La méditation de pleine conscience permet un lâcher prise progressif et avec le temps on arrive å méditer donc à se relaxer ! La méditation est parfois utilisée pour soigner certaines maladies mentales parfois il suffit de fermer ses yeux et d essayer de se concentrer par exemple sur sa propre respiration ! le lâcher prise permet d avoir conscience de raisonner de manière plus intelligente !
La méditation permet de se soigner autrement !!!!
Diogene
VIB
Misszara a resume mais effectivement tu peux etre assis sur un coussin de meditation ou sur une chaise ou debout en marchant ou couché ds ton lit
Regardez "35 minutes de pleine conscience (MEDITATION guidée avec musique) Cédric Michel" sur YouTube
le méditation de pleine conscience parvient de chasser les ondes négatives
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
j y crois pas a tout ca .. ces ondes qui positive ou foudroie notre humeur !!!
... les ondes negative on les chasse pas en méditant mais en les écrasant ... la méditation n apporte rien .. un pseudo bien être .. une illusion ou le silence fais taire l angoisse mais rien ne change .. a part l angle de vision .. mais ca change rien .. un chien mort c est un chien mort vue d en haut ou vue d en bas ...
... en réalité vous méditez pas vous fuyez le monde !!
vaut mieux priez .. au moins cela a un sens ..
... les ondes negative on les chasse pas en méditant mais en les écrasant ... la méditation n apporte rien .. un pseudo bien être .. une illusion ou le silence fais taire l angoisse mais rien ne change .. a part l angle de vision .. mais ca change rien .. un chien mort c est un chien mort vue d en haut ou vue d en bas ...
... en réalité vous méditez pas vous fuyez le monde !!
vaut mieux priez .. au moins cela a un sens ..
rien n empêche de faire les deux !
la méditation c est rien d autre que de savoir gérer ses émotions du moment c est tout !
c est savoir ce maîtriser pour mieux contrôler sa vie !
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
je préfère aimer et ne rien maitriser ..
le risque plutôt que de vivre sous une pendule !!
vous etes des tristos née . pas étonnant que le monothéisme est si bien marché
hamdoulillah
J ai toutes mes facultés mentales grâce à Allah
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
evidemment que tu les as .. mais laisse moi t aider a les utiliser d une facon .. plus
fantastique que toutes ces chinoiserie ou l on alterne entre médiation transcendantal et sagesses surannée .. laisse moi ouvrir en toi non pas des chakra mille fois revisité mais la véritable clef .. celle qui t ouvre la clef des songes secret qui hante l humanité depuis que l Homme est Homme .. donne moi la main .. n ai pas peur ..Youssoufou
je ne suis pas un Djiin .. juste un ange .. détraqué
viens .. et je t offrirai un monde merveilleux
..
Mdr
t es un gourou ou quoi
j ai déjà mon Malaika
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
Donne moi la main .. et tu saura qui je suis au moment ou nos peaux se caresseront ..
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
j ai déjà mon Malaika
aime moi ou je serai ta Némésis ..
t as 2 de tension ?
même pas en rêve y'a sidi
je préfère donner ma main à un homme hnine que mon coeur pourra guider !!!
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
qu importe j ai pour compagne l infini
je suis la fille portée par le vent .. la déesse au pieds nus
m en vais méditer avec un bon ptit son !! c est toujours mieux que d écouter les élucubration d'une âme assoiffée d'amour ..une âme triste qui médite sur la valeur du monde en soufflant sur des bougies
je suis la fille portée par le vent .. la déesse au pieds nus
m en vais méditer avec un bon ptit son !! c est toujours mieux que d écouter les élucubration d'une âme assoiffée d'amour ..une âme triste qui médite sur la valeur du monde en soufflant sur des bougies