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[QUOTE="nadia91270, post: 15429850, member: 162030"] C e concentre tous le laitage le matin. Le midi des pâtes + légume + une viand et un poisson crudité et un fruit . Prend un 4 h ça t évitera d être affamée le soir privilégié les jus presser , ama de chocolat nous fruit sec. Suroît oubli les gâteaux et le laitage. Et le sors privilégié les soupe maison. Soupe de pot cassé , de lentille ou de légume ou une salade ajouté du consistant comme les lentilles le boulgour surtout bani le pain le soir . Ton tagine mange le midi [/QUOTE]
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