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[QUOTE="AncienMembre, post: 15430089"] [B]Recette du bowl cake à la banane Ingrédients : 40g de flocons d’avoine 1 banane 1 œuf ( ou 1 blanc) 3 cuillères à soupe de lait 1 petite cuillère à café de levure chimique 1 grosse cuillère à soupe de pépites de chocolat Optionnel : 1 cuillère à café de sucre, cassonnade, miel Préparation : 1 . écraser la banane et la mélanger avec le lait, ajouter l’œuf et mélanger 2. ajouter les flocons d’avoine, la levure chimique , le sucre, et les pépites de chocolat, bien mélanger le tout. 3. verser la préparation dans un bol 4. faire cuire au micro-onde pendant 2 à 5mn 5. démoulez, garnir, et déguster Recette de bowl cake sans oeuf ingrédients : 40g de flocons d'avoine 1banane mûre 2 cuillère à soupe de lait 2 cuillères à soupe de fromage blanc 1 cuillère à soupe de farine 1 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à café de miel Préparation : 1. écraser la banane et mélanger chaque ingrédient 2. verser la préparation dans un bol 3. faire cuire au micro-onde pendant 2 à 5 mn 4. démouler, garnir et déguster Recette du bowl cake chocolat mangue Ingrédients - 40 grammes de flocons d’avoine - 1 œuf - 3 cuillères à soupe de lait - 1 cuillère à café de sucre ou de miel (facultative) - 1 cuillère à café de levure chimique - Deux ou trois carrés de chocolat noir ou au lait - Une demi mangue fraîche découpées en cubes - Quelques fruits frais (facultatif) Préparation : Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, le lait, l’œuf, le sucre et la levure. Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène. Glisser les carrés de chocolat au cœur de la pâte, puis faire cuire au micro-ondes durant deux à trois minutes à pleine puissance. Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler. Accompagner le bowl cake de la mangue en morceaux, et d’autres fruits frais selon votre goût. Déguster ! Bowl cake chocolat- fruits rouges Ingrédients : - 40 grammes de flocons d’avoine - 1 œuf - 3 cuillères à soupe de lait - 2 cuillères à café de cacao en poudre - 1 cuillère à café de sucre ou de miel (facultative) - 1 cuillère à café de levure chimique - Quelques fruits rouges frais (type fraises, framboises, myrtilles…) Préparation : Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, le lait, l’œuf, le sucre, le cacao en poudre et la levure jusqu’à obtenir une pâte bien homogène. Faire cuire au micro-ondes à pleine puissance durant 2 à 3 minutes. Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler. déguster accompagné de fruits frais Recette de Bowl cake à la compote : Ingrédients : 40g de flocons d'avoine 1 compote de 100g 3 cuillères à soupe de lait 2 cuillères à café de purée d'amande de la vanille en concentré liquide Préparation : Dans un bol, mélanger tous les ingrédients faire cuire au micro-onde laisser tiédir et déguster[/B] [/QUOTE]
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