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[QUOTE="Fitra, post: 14939994, member: 340003"] Courage ! Je pense que ce qui est bien c'est déjà de faire un peu d'étirements le matin, ça fait plaisir et c'est pas trop difficle. Les squats ça demande pas d'équipement et c'est bien. Si on garde les bras bien tendus ça travaille un peu tout, c'est pas mal je pense pour commencer le sport. + Un peu de marche chaque jour, 30 bonnes minutes, pas être chargée, prendre un peu l'air, faut juste des chaussures et c'est bon. C'est peu mais ça m'a l'air à ma portée c'est par ça que je commencerai avant d'introduire plus de trucs au niveau sport. Puis manger moins ça faut commencer tout de suite. Vite vite il me reste plus que 10 minutes avant que je ne puisse plus poster loool [/QUOTE]
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