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[QUOTE="Pumpkin, post: 16323176, member: 360555"] c'est rassurant merci ! Machine je fais leg press adducteurs abducteurs leg curl et pour le haut pas de machines juste de petits exos avec halteres Pour mon programme en général 30 à 40mn de cardio + 5x20 toutes les machines ci dessous + 3x15 exos du haut 3 à 4 fois par semaine + 1 à 2j supplémentaires juste un peu de cardio (mais je triche de plus en plus sur cette partie là) Ah mais oui j'y avais pas pensé c'est vrai ! Je vais essayer de commencer une petite cure magnésium pour voir si ca fonctionne. Toujours les bonnes idées Felicitee merci :love: Non c'est pas idiot du tout ! Oui je bois comme toi 1 à 1l5 par séance par contre le plus gros je le bois pdt les étirements pas pendant le vrai effort.. Si ca se trouve ca vient de là ! Je vais essayer de boire plus pendant l'effort si j'y arrive merci pour la piste [/QUOTE]
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