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[QUOTE="deadlift125, post: 16335228, member: 385650"] Un plan pour les pecs? C'est chez moi devenu mon point faible (pecs) ou alors le dernier à suivre si je fais de la masse... Je dois les pré-fatiguer avec des écartés pour avoir de meilleurs sensations et une congestion plus forte, étant large et fort sur les épaules et triceps, je me concentre sur une exécution propre et privilégie les mouvements convergents comme sur les haltères par exemple. Le dos; même si je fais n'importe quoi, je prends...:) [/QUOTE]
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