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[QUOTE="origami, post: 16337774, member: 247316"] J’ai une progression fulgurante en ce moment. Prise de masse saine + mémoire musculaire + entraînement avec charges (je fais du poids du corps à la base) + programme que je trouve bien adapté. En un peu plus de 2 mois j’ai rattraper mon niveau s’il y a 3 ans avec des bras et épaules plus grosses (+3 cm de tour de bras) [/QUOTE]
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