Menu
Accueil
Forums
Nouveaux messages
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Sport
Autres Sports
Motivation..reprendre une activité physique
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="deadlift125, post: 16519404, member: 385650"] Ma pensée du jour sur mon programme: A cause de mon travail physique, j'organise mon programme de telle sorte que je puisse sauvegarder ce qui peut l'être...:fou: Cela va paraitre contradictoire mais j'ai pour cela inclut à nouveau des mouvements que j'avais stoppés entre autres pour ma névralgie cervicale. J'ai donc replacé au centre de mon training soulevé de terre, tractions, rowing lourd, dc lourd, dev militaire et presse lourd pour remplacer le squat. Tous ces mouvements, je les fait en 5x5 qui marche très bien sur moi bien que j'aurais bien aimé tenté la méthode Pavlov. Exemple au pecs: je fais mon 5x5 au dc haltères puis j'enchaine le di et décliné en 4x10, idem pour le dos, deadlift 5x5 puis j'enchaine en 4x10 sur les autres exos. Bon on sent que le système nerveux est très sollicité car grosse fatigue le lendemain et gros besoin en récup du coup mais sinon bon résultat sur la masse et la force... [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Sport
Autres Sports
Motivation..reprendre une activité physique
Haut