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[QUOTE="shenhua, post: 16531542, member: 385744"] Peut-être oui avec le temps... en tout cas c'est très efficace niveau ischios. Mais je vais essayer le 5x5 que tu pratiques. Je suis trop braquer sur le 4x10. Ça me permettra peut-être de porter un peu plus. Surtout que je suis en pleine stagnation en ce moment... même côté poid je n'arrive pas à dépasser les 76kg... [/QUOTE]
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