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[QUOTE="deadlift125, post: 16579213, member: 385650"] Pensée du jour : Ce qui me motive de pondre mes réflexions et mon expérience c'est dans l'espoir que quelqu'un lira une de mes interventions et se dira qu'il a appris quelque chose ou se mettra en mode réflexion tout comme moi pour se remettre en question sur ce qu'il fait, car moi aussi j'ai reçu donc je donne...:) Bon bref: depuis le début du 5x5 j'ai progressé sur tous les exos. L'année dernière à cause de mon travail pénible, j'étais plutôt en échec avec mon programme standard et seul le 5x5 a réussi a inversé la balance. Je faisais du dc et di à 70kg pour revenir à 95kg, du deadlift à 100kg pour revenir à 150kg, rowing à 95 kg et dev militaire qui passe de 40kg à 50 kg. Epaules blessés pendant 2 ans, c'est donc mieux que rien mais normalement 70 kg et c'est l'objectif. Donc même si le 5x5 n'est pas la seule méthode pour atteindre ses objectifs c'est aujourd'hui la méthode qui me réussit le mieux...:cool: [/QUOTE]
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