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[QUOTE="deadlift125, post: 16867310, member: 385650"] Si tu me le permets, je te fais mes réponses ici et toi tu continues en mp! Déjà je dois répondre à plusieurs choses : Qu'est ce qu'un programme ou on prend du plaisir? Pour moi, ça va être du split routine ou pyramidal et peut-être que pour toi ça va être barbant mais il faut pas perdre de vue que l'objectif et c'est ton cas, c'est de prendre du muscle. Donc après, il y 'a la façon de structurer son programme et c'est là ou je vois que beaucoup de pratiquants s'enlisent dans un truc pourri et justement barbant là ou ils auraient pu faire un truc plus attractif, un programme ou tu as hâte d'être à la salle pour te saigner. Les techniques d'intensification sont un moyen de se mettre en mode guerrier dans la salle et peuvent répondre à tes attentes mais ça demande un peu d'expérience, je t'invite à regarder les premières vidéos de Essan NFC pour comprendre de quoi il retourne... [/QUOTE]
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