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[QUOTE="deadlift125, post: 16874362, member: 385650"] Autre option : Le Full Body ou Half body Contrairement au split routine, cela permet de travailler un muscle plus d'une fois par semaine et pourrait être l'alternative à un débutant en échec sur du split routine, ce qui n'a jamais été mon cas mais à prendre en compte. Maintenant le split routine n'est pas forcément que sur 3 séances/semaine, on peut augmenter la fréquence, c'est juste un travail volumineux et fatigant demandant beaucoup de récup... [/QUOTE]
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