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[QUOTE="deadlift125, post: 16891265, member: 385650"] N'hésite pas de me faire un retour sur ton programme! Après le confinement et changement d'emploi du temps, je me suis obstiné à refaire mon programme qui m'avait permis d'évoluer et ne marchais plus du tout après! Ma discussion avec toi m'a fait réalisé que je devais tester à nouveau le halbody qui n'avait pas marché y'a 3 ans et du coup régler mon problème de fréquence. C'est pour moi une réussite, j'ai repris du muscle et en plus le programme est plus fun et moins ennuyeux qu'en split routine, juste un petit point négatif sur la force, mais pas grave, chaque chose en son temps... N'hésite pas pour le retour et si tu es en Ile de France, on peut très bien faire une séance ensemble, je mords pas...:) [/QUOTE]
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