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Muscler les fessiers avec les élastiques ou elastibandes
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[QUOTE="ZakiLaFrappe, post: 17038398, member: 392228"] C’est dommage tu le paies pour du résultat passe pour qu’il te flatte 😓😆 Ben pour vraiment développer les fessiers on oublie le cardio (un peu ok mais pas trop) Et on fait muscu + élastiques et surtout LA CONNEXION MUSCULAIRE AVEC TON CERVEAU En fait les muscles fessiers sont souvent fainéants car on est assis toute la journée selon notre taf L’idéal quand tu travailles tes fessiers (ça marche pour tous les muscles en fait) Visualise ton muscle Essaye de faire le lien entre ton cerveau et le muscle ciblé Comme si tu imaginais ton muscle grossir pendant le mouvement J’ai du mal à expliquer mais je pense que tu vois l’idée ? Déjà ça ça aide grave Élastique c’est bien pour réveiller le muscle Et développer les fibres lentes Donc peut être un mini résultat Mais pour un gros résultat il faut porter des poids Là j’ai conscience que c’est compliqué avec le confinement d’aller à la salle Mais si tu peux acheter des poids pr la maison de 30/40 kl pour commencer Et tu peux faire hip trust d’abord avec 5 kl puis 10 puis 15 etc [/QUOTE]
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