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Musculation 2018 - l'année de l'analyse morphologique
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[QUOTE="AncienMembre, post: 15569318"] L'idée est de revenir aux fondamentaux. Je cherche à développer mes muscles. Ces muscles mettent en mouvement le squelette selon un certain nombre de directions. Mais avant tout, l'idée est vérifier "l'état de ce squelette" : la taille des différent os et surtout, surtout, leur position quand tu es debout et immobile. Tu vas découvrir par exemple que tu as une antéversion du bassin, des épaules qui tombent, des clavicules détachées (les fameurs ailes d'anges) , une nuque oblique* ... Tout ceci témoignera d'une balance musculaire déséquilibrée. Du coup, pour corriger tout cela : [B]tu étireras les muscles trop fort et tu développera les muscles trop faibles[/B] ... Une fois la balance rétablie ce qui peut prendre plusieurs mois, là tu as la base pour débuter ton bodybuilding. _____ * C'est ceci qui m'a fait dire que cette analyse conditionnera FORTEMENT ton entrainement. Une antéversion du bassin qui bascule ton centre de gravité en avant rendra tes deadlifts fastidieux ... tu auras par la suite des lombaires encore plus fort ce qui basculera ton bassin encore plus en avant. Des épaules en avant et c'est le risque d'une sale blessure si tu fais des shoulders press etc... [/QUOTE]
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