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Musculation 2018 - l'année de l'analyse morphologique
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[QUOTE="deadlift125, post: 15569366, member: 385650"] Ce problème de mobilité et morphologie me concerne amplement puisque j'ai été blessé aux deltoïdes pendant 2 ans. La cause principale est le développé nuque que j'ai exécuté pendant des années avec des charges assez lourdes ( 70/90kg ) mais aussi je pense une morphologie épaules larges et longs segments. Delavier parle de ce sujet et soulève le problème des mouvements traumatisants comme le développé nuque qui est destructeur pour l'articulation. Si on prends conscience des mouvements traumatisants, de notre morphologie adaptée ou pas du tout, on peut à partir de là prendre des décisions adéquates. Ça peut être tout simplement d'arrêter certains mouvements comme me l'expliquait un bodybuilder qui ne faisait plus du tout de développé couché ou se préparer plus sérieusement et diminuer les charges, ce que je fait actuellement. Mais on peut aussi changer l'angle, la prise la nature de la barre etc, il y a bien des combinaisons avant d'arriver à une solution radicale car j'étais sans épaules pendant 2 ans et ça change du tout au tout...:confused: [/QUOTE]
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