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Musculation 2018 - l'année de l'analyse morphologique
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[QUOTE="deadlift125, post: 15721010, member: 385650"] Petit retour sur ma séance d'aujourd'hui et mes impressions: Séance dos/biceps façon Essan: axé sur l'épaisseur du dos et en superset avec les biceps! Grosse sensation sur les dorsaux et portion moyenne des trapèzes ainsi que les biceps super congestionnés. Sur tous les pratiquants en salle à ce moment, j'étais sans problème celui qui souffrait le plus, le plus acharné, genre marathonien qui s'est égaré à la salle, c'est vrai on est souvent en rupture...:) Le résultat le plus probant avec cette méthode qui a bien marché sur moi, c'est d'une la prise de muscle évidente, les épaules qui sont ramenées en arrière de façon significative et change la posture et d'ailleurs Essan en parle dans une de ces vidéos mais c'est aussi la prise de muscle biceps/triceps alors que la méthode consiste à travailler avec des charges qui servent normalement d'échauffement dans mon programme...:confused: Je n'ai pas pu m'empêcher de vérifier l'évolution et même si le résultat n'est pas du que à cette méthode, je suis tout de même passé de 40 cm de tour de bras à 42 cm en 1 mois...:eek: [/QUOTE]
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