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Musculation 2018 - l'année de l'analyse morphologique
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[QUOTE="deadlift125, post: 15894195, member: 385650"] Bonjour les vacanciers...et les autres!:D Vacances oblige, je n'avais plus grand chose à raconter mais maintenant que j'ai attaqué mon programme malgré que je suis toujours en vacances, je vais balancer ce que j'ai sur le coeur...ou dans la tête! Maintenant que j'ai un vrai recul sur la méthode de Essan, je peux vraiment partager mes impressions et ressentis! Cette méthode est vraiment séduisante dans la façon d'accomplir le programme et ne fait pas intervenir le système nerveux autant que le suppose des personnes. Au niveau des résultats pour une personne comme moi qui affectionne le programme pyramidal et prend toute l'année du muscle et de la force, je peux dire que cette méthode n'est pas en reste. Je me sentais plus athlétique et avec une musculature plus harmonieuse, plus endurant et plus dynamique mais malheureusement moins fort (bon pas grave). Quelque part, c'est un mal pour un bien, car mes articulations et mon système nerveux étaient plus reposés. Essan dit que cette méthode se fait dans un cadre spécifique et ne convient pas forcément dans une prise de masse, c'est en partie vrai mais en l'adaptant, ça reste tout de même un programme intéressant à faire dans l'année et pour palier avec un autre programme. J'ai profité des vacances ou je grossis un peu pour attaquer mon programme de force et commencer l'année avec un niveau un peu plus élevé pour taper dans le dur car l'année dernière, la méthode Essan m'a fait travailler en mode fitness, travailler avec des barres à 100kg me titille, ça fait longtemps. J'ai commencé le DC la semaine dernière à 5X5 à 80kg Cette semaine 5X5 à 86kg Pour un objectif raisonnable à 100kg EN 5X5 Après je m'arrête là car le DC n'est vraiment pas fait pour moi. Pour le programme force, je reviendrai pour expliquer comment je l'envisage [/QUOTE]
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