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Musculation 2018 - l'année de l'analyse morphologique
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[QUOTE="deadlift125, post: 15896412, member: 385650"] J'ai inclut dans mon programme pyramidal des exos en format prise de force. Ça donne du DC en 5x5 puis j'enchaîne les reste du programme normalement. Pareil pour les cuisses en 5x5 au squat. Et demain soit du rowing en 5x5 ou tractions lestés en 5x5 puis j'enchaîne. A vrai dire j'ai jamais eu la patience de faire un programme exclusif prise de force, je résiste 1 semaine ou 2 puis je craque. Besoin de sensation de congestion et peut-être tout simplement la flemme de perdre l'acquis de masse qui se modifie quand même sur un programme de prise de force. Après comme le rappelle Enzo dans une vidéo, certains arrivent à faire du muscle même pendant la prise de force. Et c'est mon cas au DC [/QUOTE]
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