Menu
Accueil
Forums
Nouveaux messages
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Sport
Autres Sports
Musculation en salle ou sport plein air!
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="Nubain78, post: 10209013, member: 253966"] Quelques idées reçues sur les proteines: Les proteines en poudre sont un apport hypercalorique riche en hydrates de carbone pour ceux qui veulent faire de la masse(gainer) ou riche en proteine pour ceux qui veulent faire du muscle sec en théorie(du volume.Whey),ça,c'est la base. Elles viennent compléter une alimentation normalement adaptée à la pratique de la musculation et sont là comme complément et non pour remplacer l'alimentation dit naturelle. ce n'est pas du dopage et sans effets secondaire contrairement à certains stéroides et autres produits dopants. La seule et vraie consigne de mise pour la prise de prots est une bonne hydratation pour protéger les reins,si certains sont tentés de me dire,c'est dangereux pour les reins et le foie,je réponds pas plus que celui qui consomme trop de viandes,d'oeufs et de poissons! Maintenant sur ce dernier point,il est préférable d'apprendre à s'alimenter et d'adapter son alimentation pour s'apercevoir qu'on peut progresser sans prots. Personnellement,je conseille d'apprendre à manger d'abord équilibré car je sais que beaucoup aiment mettre la charrue avant les boeufs mais dire que la prise de prots est dangereuse est erroné! Le fait que certains perdent rapidement est du au fait que la masse qu'il se sont construite est du essentiellement à de la prise de prots(gainer) et très rapide,un effet visuel comme quelqu'un de gonflé et mou! Ce qui explique que certains perdent rapidement sans entrainement,après avec l'expérience,ça s'arrange! mais par contre,l'histoire de la peau qui pend,c'est plutôt un problème d'élasticité qui augmente avec l'âge mais pas une cause directe avec les prots! [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Sport
Autres Sports
Musculation en salle ou sport plein air!
Haut