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[QUOTE="Nubain78, post: 11946171, member: 253966"] Les céréales par exemple! Mais là va falloir sortir sa balance de cuisine,sa calculette et vérifier tous ce qu'on mange pour calculer la teneur en protéines et les besoins journaliers,ceux qui le font sont assidus et du coup la nutrition prend une place importante dans l'organisation de la journée,des fois,plus que l'entrainement,c'est un choix et j'ai déjà essayé... Sinon pour simplifier,il y a le blanc d'oeuf,haute valeur nutritive et suivent les fameux blanc de dinde et de poulet qui sont les incontournables...tactique de la majorité! [/QUOTE]
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