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[QUOTE="Ancien-Membre, post: 12629702, member: 364996"] Salut pops je voulais juste ajouter qqch à ton programme. L'huile d'olive: je sais que c'est à la mode et qu'on pense generalement qu'on a besoin de "bonnes" graisses pour vivre en bonne santé, mais il y a une autre chose qu'il faut savoir aussi: le gras que tu ingurgite, qu'il soit cru ou cuit, tu le stock! Et donc tu ralenti ta perte de gras et l'apparition de tes muscles par la même occasion. Il y a suffisament de bonnes graisses dans les féculents pour être en bonne santé et ça n'excède jamais 8% de leurs apports nutritifs! Pomme de terre: pour 100g tu as 0.1g de graisse. Haricots: pour 100g, 1.4g de graisse. Avoine: pour 100g, 7g de graisse. Etc. Sinon j'ai arrêté de boire il y a un petit moment déjà ;) [/QUOTE]
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