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Ne pas boire de l'eau pendant le ftour
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[QUOTE="kaci85, post: 14534529, member: 261928"] 7. Mangez la chorba et la salade doucement pendant le F’tour, cela vous aidera à vous sentir rassasié et vous évitera de manger de grandes quantités du plat principal et de dessert. 8. Le changement d’habitudes alimentaires peut causer une constipation. Pour éviter cela, assurez-vous de manger beaucoup de légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses en plus de boire suffisamment d'eau et de maintenir une activité physique régulière pendant la journée. 9. Certaines personnes ont tendance à devenir plus sédentaires durant le Ramadhan. Pour se débarrasser des calories supplémentaires et rester en forme, pratiquez la marche 2 heures quotidiennement après le F’tour pour bien digérer. 10. Buvez beaucoup d'eau pendant le Ramadhan, 8 verres au moins par soir en petites quantités par intermittence afin d'éviter tout inconfort ou gonflement. 11. Manger des sucreries juste après le F’tour entraîne directement une augmentation de la taille de l'estomac et gêne le processus de digestion. Cela cause également une perturbation du niveau de sucre dans le sang, ce qui conduit à l’augmentation de l’envie de manger des sucreries ! Il est donc préférable d’en manger au bout de deux ou trois heures après le F’tour. 12. Utilisez les plantes : les études ont démontré que certaines d'entre elles aident à soulager les problèmes d’indigestion et permettent ainsi de récupérer une activité normale du tube digestif. Solution Magpharm : Santé Vie Digestion Difficile, Digérez léger ! La tisane Santé Vie Digestion Difficile est une association de plantes qui permet de faciliter la digestion, stimuler le fonctionnement du foie et aide à restaurer naturellement le confort intestinal : les feuilles de menthe douce stimulent l’estomac, la verveine odorante facilite la digestion, la semence de fenouil est antispasmodique et carminative, le romarin active les fonctions digestives en particulier le travail de la vésicule biliaire, le curcuma a un effet hépatoprotecteur, les racines de réglisse protègent les cellules hépatiques et restaurent la muqueuse gastrique. Idéale après les repas ! [/QUOTE]
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