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[QUOTE="Izaia, post: 17965227, member: 398402"] [USER=95370]@ibo95[/USER], essaie de trouver quelque chose à faire de réconfortant pour toi, on m'a conseillé la méditation. J'y arrive pas mais parfois aller marcher, sport apprécié, l'hiver je me prends un bon bain ou une boisson chaude... Essaie d'analyser si c'est plus des grignotages ou des repas trop riches ou que tu te ressers. Si c'est des grignotages, essaie d'identifier les moments critiques et de te préparer une collation saine que tu aimes, ou de boire un truc. Essaie d'éliminer le plus facile pour toi, par exemple les boissons sucrées. Ça prendra le temps qu'il faut Après le sport tu vas pas forcément perdre du poids mais diminuer la graisse abdominale Je suis sûre que tu vas y arriver! [/QUOTE]
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