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[QUOTE="Khoulood, post: 16438218, member: 374179"] À boire avant de dormir : [LIST] [*]un verre de lait (froid ou chaud mais eviter le sucre) [*]un infusion verveine [/LIST] À tester séparément et observer les effet. Ce qui fonctionne le mieux tu le garde. Faire du sport le soir ça aide aussi, ou au moins avoir une journée bien chargée. [/QUOTE]
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