Perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

[rifya23]

Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde ) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude

 

[Manar92]

Eau chaude citronnée tous les matins 1/2h avant de prendre ton petit déjeuner
45 minutes de sport 4 fois par semaine
A midi: salade composée + blanc de poulet avec le moins de matières grasses possibles
Le soir: soupe, salade, poisson maigre

Avec ça, je pense que tu les perdra tes kilos
Maintenant, faut s'y tenir

 

[rifya23]

Eau chaude citronnée tous les matins 1/2h avant de prendre ton petit déjeuner
45 minutes de sport 4 fois par semaine
A midi: salade composée + blanc de poulet avec le moins de matières grasses possibles
Le soir: soupe, salade, poisson maigre

Avec ça, je pense que tu les perdra tes kilos
Maintenant, faut s'y tenir

Waw tu assures
Merci beaucoup !

Pour l eau citronnée tu penses qu' il y a une différence si je bois froid ?
J aime pas trop à la base le citron c est pour ça ^^

Et pour le sport de la marche rapide tu penses que ça peut être bien ?

T as déjà essayé ce régime et t as eu des effets ?

 

[Manar92]

Waw tu assures
Merci beaucoup !

Pour l eau citronnée tu penses qu' il y a une différence si je bois froid ?
J aime pas trop à la base le citron c est pour ça ^^

Et pour le sport de la marche rapide tu penses que ça peut être bien ?

T as déjà essayé ce régime et t as eu des effets ?

Je pense que oui froid ça fera pas d'effet, mais au fond j'en sais rien

la marche rapide c'est très bien oui mais ça te fera moins dépenser de calories que du sport mouvementé ça c sûr, mais ça affine bien
On m'avait conseillé ça, mais je suis bien trop gourmande pour m'y tenir

 

[Mercipapa]

Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde ) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude

POURQUOI petite bagra
POURQUOIIIIIIIIIIIIIIIIII

 

[rifya23]

Je pense que oui froid ça fera pas d'effet, mais au fond j'en sais rien

la marche rapide c'est très bien oui mais ça te fera moins dépenser de calories que du sport mouvementé ça c sûr, mais ça affine bien
On m'avait conseillé ça, mais je suis bien trop gourmande pour m'y tenir

Franchement ça a l'air faisable après comme t as dis c est sur la durée que j aurai besoin d une petite pause chocolaté
Je vais essayer de m y tenir inshaAllah, histoire d avoir une taille fitness ( je l.aurai jamais mais l espoir permet de tenir )

 

[rifya23]

POURQUOI petite bagra
POURQUOIIIIIIIIIIIIIIIIII

MDR !! Toi t es venu me haram mon régime ! Regarde j étais bien partie j ai demander conseils j ai même un régime planners

Toi t es la tentation, quand je vois ton pseudo en fait je vois écris fish, glaces, chocolat a volonté

Sors de mon topic mdrrrrr

Ps: ensemble on peut s en sortir mdrr
@Iskaaek .. il n est jamais trop tard ..

 

[espoiiirE]

Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde ) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude

J'adore ton PS

 

[Mercipapa]

MDR !! Toi t es venu me haram mon régime ! Regarde j étais bien partie j ai demander conseils j ai même un régime planners

Toi t es la tentation, quand je vois ton pseudo en fait je vois écris fish, glaces, chocolat a volonté

Sors de mon topic mdrrrrr

Ps: ensemble on peut s en sortir mdrr
@Iskaaek .. il n est jamais trop tard ..

Batata for ever

Courage ma belle
Évite le grignotage et tu verras que tu perdras sans t'en rendre compte

 

[rifya23]

Batata for ever
Courage ma belle
Évite le grignotage et tu verras que tu perdras sans t'en rendre compte

Mdrr !! On change pas une équipe qui gagne .. des kilos
Pour une fois j ai envie d être dans l équipe qui perd Mdr
Ouais je pense que ça aussi ça m a fait prendre quelque kilos! Je vais arrêter les sucreries ^^

File moi ton adresse je te lègue mon héritage culinaire

 

[rifya23]

J'adore ton PS

Il est révélateur

 

[Mercipapa]

Mdrr !! On change pas une équipe qui gagne .. des kilos
Pour une fois j ai envie d être dans l équipe qui perd Mdr
Ouais je pense que ça aussi ça m a fait prendre quelque kilos! Je vais arrêter les sucreries ^^

File moi ton adresse je te lègue mon héritage culinaire

Avec grand plaisir
Je m'occupe meme de la livraison gratuite

 

[Iskaaek]

MDR !! Toi t es venu me haram mon régime ! Regarde j étais bien partie j ai demander conseils j ai même un régime planners

Toi t es la tentation, quand je vois ton pseudo en fait je vois écris fish, glaces, chocolat a volonté

Sors de mon topic mdrrrrr

Ps: ensemble on peut s en sortir mdrr
@Iskaaek .. il n est jamais trop tard ..

Je viens de commencer avec @Mercipapa et @oue7dania entre autre le plank challenge ! On essaye de travailler les abdos sous la cha7ma

 

[Mercipapa]

Je viens de commencer avec @Mercipapa et @oue7dania entre autre le plank challenge ! On essaye de travailler les abdos sous la cha7ma

Ouep l'épaisse couche de chahma

C'est comme l'iceberg
C'est encore plus imposant à l'intérieur

 

[Iskaaek]

Ouep l'épaisse couche de chahma

C'est comme l'iceberg
C'est encore plus imposant à l'intérieur

MDR !!! Tu me fatigues !!!

 

[Mercipapa]

MDR !!! Tu me fatigues !!!

C'est le sucre il commence à faire effet

T'avais raison une vraie gamine
Je comprend maintenant pourquoi on interdit le sucre aux gamins mdr

 

[rifya23]

@Mercipapa @Iskaaek j en.ai marre de vous

Je vous assure j ai fais une fixation sur la balance tout à l heure, je me suis dis il faut agir now now nowwww

Vas-y je m inscruste dans vos séance d abdos c est quoi la cadence que je me.prepare psycologiquement mdr

 

[Mercipapa]

@Mercipapa @Iskaaek j en.ai marre de vous

Je vous assure j ai fais une fixation sur la balance tout à l heure, je me suis dis il faut agir now now nowwww

Vas-y je m inscruste dans vos séance d abdos c est quoi la cadence que je me.prepare psycologiquement mdr

25 secondes par jours

 

[rifya23]

25 secondes par jours

Ça va je m attendais a pire, je pensais à une 1 minute par jour

Comment je suis pas crédible avec mon topic j en ai marre

 

[oue7dania]

@Mercipapa, @rifya23, @Iskaaek, vous etes completement folles mdrrr
faut commencer par eviter le sucre avant de commencer les 25s

promis je partagerai le secret si je le trouve^^

 

[oue7dania]

ps: j'avais essaye xls cetait pas mal contre lenvie de sucre

 

[JekyllorHyde]

Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde ) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude

Mais oui, on va te croire c'est uniquement pour anticiper les kilos que tu vas prendre pendant les vacances... Mdrrrr

 

[Mercipapa]

Ça va je m attendais a pire, je pensais à une 1 minute par jour

Comment je suis pas crédible avec mon topic j en ai marre

Avec la réputation qu'on a, les topics sur les régimes à éviter

 

[oue7dania]

Avec la réputation qu'on a, les topics sur les régimes à éviter

le pire jsuis sure vous etes mm pas des vraies batatas juste vous exagerez

 

[Mercipapa]

le pire jsuis sure vous etes mm pas des vraies batatas juste vous exagerez

Ah bon
Mais si et des 100% bio en plus

 

[oue7dania]

Ah bon
Mais si et des 100% bio en plus

bio surement y a qua vous lire
batata c du pipo!

 

[Iskaaek]

@Mercipapa, @rifya23, @Iskaaek, vous etes completement folles mdrrr
faut commencer par eviter le sucre avant de commencer les 25s

promis je partagerai le secret si je le trouve^^

J'ai commencé mon régime perso !

Le pire c'est que je n'ai pas tout pris en photo sinon on va dire que là où je travaille on ne fait que manger

 

[oue7dania]

J'ai commencé mon régime perso !

Le pire c'est que je n'ai pas tout pris en photo sinon on va dire que là où je travaille on ne fait que manger

jai mon pancréas qui se serre qd je vois tout ca

 

[Mercipapa]

bio surement y a qua vous lire
batata c du pipo!

Tu veux rentrer dans le club pour voir

 

[Mercipapa]

J'ai commencé mon régime perso !

Le pire c'est que je n'ai pas tout pris en photo sinon on va dire que là où je travaille on ne fait que manger

Déjeuner de championne

 

[LaCrevure]

Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde ) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude

50 burpees le matin, 50 le midi, et 50 le soir. le plus rapidement possible. résultat garanti ou remboursé.

 

[Iskaaek]

jai mon pancréas qui se serre qd je vois tout ca

Perso mon estomac s'ouvre et ma bouche salive

 

[Iskaaek]

Déjeuner de championne

MDR ! Bah écoute j'ai juste petit déjeuner.

Je fais la maligne mais ce midi je n'avais aucun appétit !

 

[Mercipapa]

MDR ! Bah écoute j'ai juste petit déjeuner.

Je fais la maligne mais ce midi je n'avais aucun appétit !

T'es malade

 

[Iskaaek]

T'es malade

Haha non c'est le moral qui suit pas mais ça devrait revenir t'inquiète