Comment perdre son bide de gros lard

Serenade

Carpe diem sed memento mori
VIB
Les salles de sport sont encore fermées et je ne me vois pas faire un jogging ou marcher longtemps avec un masque, c'est impossible de trainer avec pendant une longue durée.. Je ne veux pas m'aventurer sans masque, même le matin car en plus du risque d'être verbalisée, je n'ai pas envie de choper le virus, on est encore dans le rouge au Maroc...

J'ai commencé ces deux derniers jours à manger un seul repas par jour, normalement ça va m'aider à perdre au moins deux kilos dans les deux semaines à venir, je vais essayer de sortir très tôt le weekend pour porter le masque le minimum possible (ils ferment les yeux pour les joggers mais ça reste aléatoire, ils peuvent toujours te verbaliser s'ils le veulent...).
Effectivement tu vas perdre assez vite, il faudra que tu fasses attention à ne pas les reprendre tout aussi vite après. Mais je pense que tu t'en sortiras !
Je me suis mise au jeûne intermittent, et je fais très très attention à ce que je mange, je fais tout maison et le plus diet possible. Je comprends totalement pour le jogging, tu n'as pas de quoi te dépenser chez toi? J'ai un vélo d'appartement chez moi, c'est particulièrement pratique en cette période. Même avec une corde à sauter, si tu as la place chez toi ou une petite cour à l'abri des contrôles policiers, ça peut te permettre de bouger en évitant le masque et le coronavirus.
 

Kroos

كلّ تأخيرة فيها خيرة
VIB
Les salles de sport sont encore fermées et je ne me vois pas faire un jogging ou marcher longtemps avec un masque, c'est impossible de trainer avec pendant une longue durée.. Je ne veux pas m'aventurer sans masque, même le matin car en plus du risque d'être verbalisée, je n'ai pas envie de choper le virus, on est encore dans le rouge au Maroc...

J'ai commencé ces deux derniers jours à manger un seul repas par jour, normalement ça va m'aider à perdre au moins deux kilos dans les deux semaines à venir, je vais essayer de sortir très tôt le weekend pour porter le masque le minimum possible (ils ferment les yeux pour les joggers mais ça reste aléatoire, ils peuvent toujours te verbaliser s'ils le veulent...).
Franchement le masque pour faire de la marche à allure modéré c'est gérable je trouve...
Courir avec c'est autre chose et puis c'est pas recommandé surtout.
Je suis inscrit en salle et on l'enlève une fois sur le tapis de course, sinon c'est dangereux.
Je te conseillerai pas de sauter des repas, vaut mieux manger régulièrement, mais des petites doses.
 

misszara88

Je suis la femme de Lai Yi et... #NTM
Franchement le masque pour faire de la marche à allure modéré c'est gérable je trouve...
Courir avec c'est autre chose et puis c'est pas recommandé surtout.
Je suis inscrit en salle et on l'enlève une fois sur le tapis de course, sinon c'est dangereux.
Je te conseillerai pas de sauter des repas, vaut mieux manger régulièrement, mais des petites doses.
Je ne peux rien promettre pour les repas mais une chose est sûre, dès demain matin, je vais suivre un programme comme celui de Chloe Ting (c'est une chouette youtubeuse @Serenade , elle a des programmes gratos et tu peux les faire chez toi).

Je vais profiter de ce confinement pour me tonifier le plus possible, plus j'avance dans l'âge (j'ai 32 ans mnt) et plus je m'en balance des kilos. Rien de plus beau qu'un corps tonique, pour les kilos ça va partir seuls une fois que je reprends le jogging. Je me rappelle de l'année où je me suis prise en charge, j'avais un régime presque végétarien et je faisais en moyenne 30-40 km de jogging par semaine, j'avais presque tout perdu et si j'avais continué à courir ainsi, j'aurais même fini dans un 34 (même un 36 était devenu "trop confortable" à un moment et je n'ai pas aimé faire 34, c'est trop). Maintenant avec ces kilos, ma taille de confort (38, pas besoin de faire attention pour y rester) est du passé lointain, je suis à 40! :pleurs:
 

biscuitnoir

Je suis un homme.
Je ne peux rien promettre pour les repas mais une chose est sûre, dès demain matin, je vais suivre un programme comme celui de Chloe Ting (c'est une chouette youtubeuse @Serenade , elle a des programmes gratos et tu peux les faire chez toi).

Je vais profiter de ce confinement pour me tonifier le plus possible, plus j'avance dans l'âge (j'ai 32 ans mnt) et plus je m'en balance des kilos. Rien de plus beau qu'un corps tonique, pour les kilos ça va partir seuls une fois que je reprends le jogging. Je me rappelle de l'année où je me suis prise en charge, j'avais un régime presque végétarien et je faisais en moyenne 30-40 km de jogging par semaine, j'avais presque tout perdu et si j'avais continué à courir ainsi, j'aurais même fini dans un 34 (même un 36 était devenu "trop confortable" à un moment et je n'ai pas aimé faire 34, c'est trop). Maintenant avec ces kilos, ma taille de confort (38, pas besoin de faire attention pour y rester) est du passé lointain, je suis à 40! :pleurs:
Vu ton intelligence et ta personnalité une taille de plus ou de moins dans tes pantalons, je pense que je parle pour tous les hommes en disant "on s'en tamponne le coquillard"
 

misszara88

Je suis la femme de Lai Yi et... #NTM
Effectivement tu vas perdre assez vite, il faudra que tu fasses attention à ne pas les reprendre tout aussi vite après. Mais je pense que tu t'en sortiras !
Je me suis mise au jeûne intermittent, et je fais très très attention à ce que je mange, je fais tout maison et le plus diet possible. Je comprends totalement pour le jogging, tu n'as pas de quoi te dépenser chez toi? J'ai un vélo d'appartement chez moi, c'est particulièrement pratique en cette période. Même avec une corde à sauter, si tu as la place chez toi ou une petite cour à l'abri des contrôles policiers, ça peut te permettre de bouger en évitant le masque et le coronavirus.
J'ai également une corde à sauter... je pense que je vais prendre mon mal en patience et réutiliser ce foutu vélo! :pleurs:

Le jogging me plait beaucoup car ça me permet de vider le cerveau, ça dépasse l'effort physique, ça me calme mentalement également... pour le moment, je ne suis pas très organisée, je n'ai pas envie de perdre trop (c'est cela qui m'a fait réduire les séances de jogging, c'était une chute libre de poids et pourtant je mangeais correctement) de poids non plus, je n'aime pas être super mince non plus, un peu de formes c'est bien.

On m'a dit qu'il faut faire de la musculation dans ce cas mais avec les salles fermées, ce sera difficile...
 

Serenade

Carpe diem sed memento mori
VIB
J'ai également une corde à sauter... je pense que je vais prendre mon mal en patience et réutiliser ce foutu vélo! :pleurs:

Le jogging me plait beaucoup car ça me permet de vider le cerveau, ça dépasse l'effort physique, ça me calme mentalement également... pour le moment, je ne suis pas très organisée, je n'ai pas envie de perdre trop (c'est cela qui m'a fait réduire les séances de jogging, c'était une chute libre de poids et pourtant je mangeais correctement) de poids non plus, je n'aime pas être super mince non plus, un peu de formes c'est bien.

On m'a dit qu'il faut faire de la musculation dans ce cas mais avec les salles fermées, ce sera difficile...
Avec un vélo c'est plus difficile de se déconnecter mais ça fait le travail en attendant qu'on puisse reprendre une vie normale...

Je te comprends sur le fait de ne pas trop maigrir, je me suis détestée dans du 34, j'avais perdu la majorité de mes formes préférées, et elles incluent des petits bourrelets au volume sous contrôle lol
Je suis passée à du 38 mais j'aimerais reporter du 36.

À la base je me suis mise au sport à cause de soucis au dos que seul du sport à vie peut soulager, et ma kiné m'a fourni des astuces sympas pour me tonifier chez moi. Il y a des exercices assez simples et efficaces, avec des poids même petits, ou un élastique, ou rien du tout. Si je trouve des vidéos je peux te les partager. Après ça dépend de ce que tu recherches, si tu as l'habitude des grosses machines des salles de sport, ces exercices vont te sembler faciles voire inutiles...
 

biscuitnoir

Je suis un homme.
Avec un vélo c'est plus difficile de se déconnecter mais ça fait le travail en attendant qu'on puisse reprendre une vie normale...

Je te comprends sur le fait de ne pas trop maigrir, je me suis détestée dans du 34, j'avais perdu la majorité de mes formes préférées, et elles incluent des petits bourrelets au volume sous contrôle lol
Je suis passée à du 38 mais j'aimerais reporter du 36.

À la base je me suis mise au sport à cause de soucis au dos que seul du sport à vie peut soulager, et ma kiné m'a fourni des astuces sympas pour me tonifier chez moi. Il y a des exercices assez simples et efficaces, avec des poids même petits, ou un élastique, ou rien du tout. Si je trouve des vidéos je peux te les partager. Après ça dépend de ce que tu recherches, si tu as l'habitude des grosses machines des salles de sport, ces exercices vont te sembler faciles voire inutiles...
C'est la constance qui paye au final 👌

Je sais que je vais me faire jeter des tomates mais j'ai perdu un autre kilo depuis le mois d'août. Plus que 1.2 à perdre!
 

biscuitnoir

Je suis un homme.
J'ai également une corde à sauter... je pense que je vais prendre mon mal en patience et réutiliser ce foutu vélo! :pleurs:

Le jogging me plait beaucoup car ça me permet de vider le cerveau, ça dépasse l'effort physique, ça me calme mentalement également... pour le moment, je ne suis pas très organisée, je n'ai pas envie de perdre trop (c'est cela qui m'a fait réduire les séances de jogging, c'était une chute libre de poids et pourtant je mangeais correctement) de poids non plus, je n'aime pas être super mince non plus, un peu de formes c'est bien.

On m'a dit qu'il faut faire de la musculation dans ce cas mais avec les salles fermées, ce sera difficile...
Viens t'installer dans le grand Montréal. Je vais tellement te faire suer au tennis tu vas devoir changer de garde-robe!
 

misszara88

Je suis la femme de Lai Yi et... #NTM
Avec un vélo c'est plus difficile de se déconnecter mais ça fait le travail en attendant qu'on puisse reprendre une vie normale...

Je te comprends sur le fait de ne pas trop maigrir, je me suis détestée dans du 34, j'avais perdu la majorité de mes formes préférées, et elles incluent des petits bourrelets au volume sous contrôle lol
Je suis passée à du 38 mais j'aimerais reporter du 36.

À la base je me suis mise au sport à cause de soucis au dos que seul du sport à vie peut soulager, et ma kiné m'a fourni des astuces sympas pour me tonifier chez moi. Il y a des exercices assez simples et efficaces, avec des poids même petits, ou un élastique, ou rien du tout. Si je trouve des vidéos je peux te les partager. Après ça dépend de ce que tu recherches, si tu as l'habitude des grosses machines des salles de sport, ces exercices vont te sembler faciles voire inutiles...
Pour moi, why not pour un 36 si j'ai le corps bien galbé et tonifié (du beau muscle et très peu de graisse)... sinon pas la peine car je perds trop du "haut" (bras qui ressembleront à des baguettes lol, dos squelettique) et je ne veux pas de ça, ça me fait paraitre chétive et malade...

Ah oui, balance ces exercices quand tu peux, c'est toujours bien d'avoir quelque chose pour protéger le dos! :love:
 

biscuitnoir

Je suis un homme.
Marché conclu! :D

Je n'ai jamais joué le tennis mais j'aime beaucoup, c'est un des sport qui donne à ceux qui le pratiquent régulièrement un corps très gracieux! :love:
Oh tu devrais t'y mettre. C'est cardio, technique, stratégique, on ne s'ennuie jamais. Et une fois les bases maîtrisées c'est du pur plaisir.
Et tu mets dans le mille, le tennis pour garder la forme c'est parfait.
 

pititecurieuse

Tartine de mie de pain
VIB
Ni riz ni semoule ???????

Oulaaaaaaa


Il va en baver....

Il aime trop le bon riz
le pain aussi à éviter,,,, une tranche le matin,, et du pain complet,,,
les féculents riz pates, pain, comportent du sucre,, des sucre lents,,, donc si on peut éviter, forcément ca aide beaucoup,, ceci dit il ne faut pas non plus les exclure de l'alimentation,,, seulement réduire,,,, et priviligier les aliments que @misszara88 à annoncer,,,

En parrallèle une activité sportive d'au moins 30 minutes,,,,
Rien que le fait de marcher à une bonne allure favorise la perte de poids,,,
Alimentation saine et équilibrée plus activité sportive,,, telle est l'équation,,,,

qu'il laisse surtout tomber ses cocas et kebabs tacos et cie,,,,
 

pititecurieuse

Tartine de mie de pain
VIB
Quand je le faisais, je ne prenais pas de petit déjeuner car je ne mangeais qu'à 13 lors de ma pause déjeuner.

Tu peux prendre les légumineuses comme les lentilles, pas de soucis mais pas de riz ou pain comme accompagnement. Tu peux faire des soupes de lentilles, c'est super bon.

Oublie le riz, le pain et les pâtes (pizza et autre pitta and co), juste oublie. Tu peux prendre 50 g par jour mais ça va ralentir me process... donc non pas la peine.
Les légumineuses,, excellents pour la santé, et facilement remplaçable lorsque l'on n'apprécie pas trop les viandes,,, ce qui est mon cas,,, ce sont des protéines végétales importantes,
LES diéticiens ont des opinions divergentes au sujet d'éliminer totalement les féculents, enfin, tout les aliments qui peuvent contenir du sucre,,, qu'ils soient lents ou rapides, pourtant il en faut comme même un mnimum même dans les régimes les plus strictes,,, car le sucre est le "carburant" du cerveau,,,, on favorisera alors les féculents plutot que les aliments contenant les sucres rapides,,,
LORSQUE j'étais plus jeune, les régimes "mode" préconisaient de supprimer tout les sucres, c'était souvent des régimes trop restrictifs ou l'on éliminait pratiquement tout les sucres et les graisses,,, ce qui donnait des carences énormes,,,
D'ailleurs ces régimes étaient tellement contraigant qu'ils étaient vites abandonnés,,,
JE l'ai souvent fait pour perdre du poids en prenant en parrallèles des coupes faim,,,
ben c'était pas bon du tout au niveau santé,,,
HEUREUSEMENT la vision des régimes ont changé, on peut disons tout manger, mais bien sur en quantité raisonnable,,, le meilleur est de consulter une diéticienne qui établira un plan régime sur mesure,,,
 
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