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[QUOTE="jawnaa, post: 13626776, member: 263842"] oui comme quoi ? moi ce que je fais c est : lundi : produits autorisés, viande maigre, poisson, produits laitiers 0%, thé, café et 20min de marche mardi tu rajoutes les légumes et 30min de marche mercredi une portion de fruit plus de la marche jeudi deux tranches de pain complet en plus et la marche vendredi un morceau de fromage en plus samedi une portion de féculent en plus dimanche tous les aliments de la semaine, plus un repas de gala et 1heure de marche [/QUOTE]
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