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[QUOTE="misnyemas, post: 13626819, member: 175883"] la muscu je n'en fais plus avec du materiel depuis qqs temps. je fais des exercices avec le poids du corps (pompes, gainage, abdos...) et course à pieds. je le fais pour le plaisir depuis toujours en fait. mais si ton objectif est de perdre du gras/poids fais muscu suivi de cardio, c'est radical. mais arrêter de manger trop sucré et trop gras bien sûr. en 3 mois tu pourras avoir des résultats [/QUOTE]
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