Perte de poid rapide ?

M

misssahara3

Bonjour a tous,

Je poste aujourd'hui car j'aurais voulu avoir votre avis sur ma perte de poid .

Voilà j'ai commencer une phase de rééquilibrage alimentaire en faisant un peu de sport au mois de mars.
Depuis, j'ai perdu 20 kg donc tous ça en 4 mois environ.
Tous les gens qui me connaissent sans exception, que je croise me font la remarque et me disent que j'ai top maigri et qu'il faut que je fasses attention quand même.

Sachant que j'étais fortement en surpoid (78 kg pour 1m65) maintenant je suis à 58 kg mais je souhaite encore perdre. J'ai peur de tomber dans une spirale ou je chercherai la perfection car je suis jamais satisfaite de mon corps.

J'ai perdu beaucoup car j'ai totalement supprimé les grignotages ( mon plus grand défault ) ,
Les gâteaux, chips, sodas sucres. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruit et je fais un peu de sport a côté mais je m'accorde parfois quelques plaisirs ( très occasionnels ) . Enfaite je me suis renseigné un peu partout et en suivant les trucs et astuces j'ai réussi a perdre ces 20 kg.

Pensez vous qu ' il faille que je me fasses suivre pour avoir des conseils " plus médicalisé" et que ces 20 kg ont été perdus trop rapidement ?
 
B

Butternut

VIB
En te lisant j'ai pas l'impression que tu aies suivi un régime très draconien dans la mesure où tu as "simplement" mangé équilibré+arrêt des grignotages mauvais pour la santé+sport...faut juste savoir s'arrêter et pas chercher à devenir filiforme

Si tu te sens toujours en surpoids maintenant que tu fais 58kg, alors oui je te propose un suivi mais un suivi psychologique ;)

En tout cas bravo pour ta perte de poids
 
M

misssahara3

Ch3aybya à dit:
En te lisant j'ai pas l'impression que tu aies suivi un régime très draconien dans la mesure où tu as "simplement" mangé équilibré+arrêt des grignotages mauvais pour la santé+sport...faut juste savoir s'arrêter et pas chercher à devenir filiforme

Si tu te sens toujours en surpoids maintenant que tu fais 58kg, alors oui je te propose un suivi mais un suivi psychologique ;)

En tout cas bravo pour ta perte de poids
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Merci en tous cas, sa été dur au début c'est cas car j'ai pris des décisions radicale surtout concernant le grignotage ( c est ce qui m'a grossir vu que les grignotages c'était que du gras et sucre genre je pouvais manger un paquet de 6 snickers toute seule ) mais maintenant c'est vraiment des bonnes habitudes que j'ai prise et quand je me fais plaisir effectivement j'essaye de rééquilibrer les jours suivants.

Un suivi psychologique ? Tu penses vraiment... Ou alors je pense qu'il me faut du temps pour réapprendre a aimer mon corps car j'ai toujours été complexé par mon corps donc je pense que c'est pour ça que j'ai du mal a apprécier le résultat.
 
B

Butternut

VIB
misssahara3 à dit:
Merci en tous cas, sa été dur au début c'est cas car j'ai pris des décisions radicale surtout concernant le grignotage ( c est ce qui m'a grossir vu que les grignotages c'était que du gras et sucre genre je pouvais manger un paquet de 6 snickers toute seule ) mais maintenant c'est vraiment des bonnes habitudes que j'ai prise et quand je me fais plaisir effectivement j'essaye de rééquilibrer les jours suivants.

Un suivi psychologique ? Tu penses vraiment... Ou alors je pense qu'il me faut du temps pour réapprendre a aimer mon corps car j'ai toujours été complexé par mon corps donc je pense que c'est pour ça que j'ai du mal a apprécier le résultat.
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Voilà renoue avec ton corps, continue le sport et continue de manger équilibré en te faisant plaisir de temps en temps...et essaye d'oublier la balance surtout ;)

Je sais ce que c'est car après avoir perdu 15kg y'a quelques années je me voyais toujours énorme alors que j'étais fine, tout le monde me disait arrête et j'écoutais pas je continuais a m'acharner et déprimer parce que je me voyais toujours grosse...j'ai dû faire un gros travail sur moi-même pour voir la réalité à un moment donné
 
R

RealityMusli

As Salam Aleykoum
Je suis très content pour toi si tu te sent mieux MashAllah
J'ai vécu l'expérience de perdre et de prendre beaucoup de poids et le plus important est de manger équilibré et sainement d'éviter le grignotage à tout va et de faire quelque activité afin de se débarrasser des toxines :cool:
 
M

misssahara3

Ch3aybya à dit:
Voilà renoue avec ton corps, continue le sport et continue de manger équilibré en te faisant plaisir de temps en temps...et essaye d'oublier la balance surtout ;)

Je sais ce que c'est car après avoir perdu 15kg y'a quelques années je me voyais toujours énorme alors que j'étais fine, tout le monde me disait arrête et j'écoutais pas je continuais a m'acharner et déprimer parce que je me voyais toujours grosse...j'ai dû faire un gros travail sur moi-même pour voir la réalité à un moment donné
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Oui voilà c'est exactement ça ma situation.

J ai toujours eu des formes, actuellement j'ai beaucoup maigri mais j'ai garder des formes . Je pense que je serais jamais ultra fine car c'est ma morphologie qui est comme ça.
Mais c'est soûlant les commentaires des gens autour je sais pas toi comment tu l'as vécu mais moi au début ça me faisait plaisir qu'on me dise " ou Ahhh mais comment tu as fais tu as Gravé maigri " mais maintenant les gens se prétendent medecin
 
B

Butternut

VIB
misssahara3 à dit:
Oui voilà c'est exactement ça ma situation.

J ai toujours eu des formes, actuellement j'ai beaucoup maigri mais j'ai garder des formes . Je pense que je serais jamais ultra fine car c'est ma morphologie qui est comme ça.
Mais c'est soûlant les commentaires des gens autour je sais pas toi comment tu l'as vécu mais moi au début ça me faisait plaisir qu'on me dise " ou Ahhh mais comment tu as fais tu as Gravé maigri " mais maintenant les gens se prétendent medecin
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Tu leur dis je me sens bien comme ça

Tfaçon tu prends ils te font des commentaires
Tu perds ils te font des commentaires
Alors tu les stoppes en leur disant "moi ça me va".
 
Fitra

Fitra

Allah, Souria, Houria wa bass
misssahara3 à dit:
Bonjour a tous,

Je poste aujourd'hui car j'aurais voulu avoir votre avis sur ma perte de poid .
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Il m'est arrivé exactement pareil quand j'étais ado, -15 kilos en quelques mois, début janvier j'étais grosse (genre vraiment), début juin j'étais mince. Moi aussi on me disait comme toi, :"tu as trop maigri", "t'es sûre que t'es pas anorexique, dis-nous si tu l'es", "je vais le dire à ta mère que je trouve que tu maigris trop tu m'en voudras pas hein".

Et j'avais fait comme toi, j'ai juste arrêté le grignotage. Je mangeais uniquement quand j'avais faim, jamais entre les repas. Seule différence, je ne me suis pas mise à manger plus de légumes ou de fruits. Je mangeais pas de chips tous les jours mais je me rappelle qu'à midi c'était une ou deux tartines et 4 biscuits prince au chocolat et le matin je me souviens même plus mais c'était pas bcp mieux.

Avec le recul j'en aurais parlé pour qu'on me donne des idées de menus car à part arrêter de grignoter entre les repas je n'ai rien changé et j'ai l'impression que ça m'a fait des dégâts. Moi je mangeais comme une ado écervelée donc tant que j'avais plus faim et que je ne me pétais pas le bide c'était bon pour moi. Y'avait que le soir comme ma mère faisait la cuisine que je mangeais vraiment bien.
Par contre là où je reste fière de moi à ce jour c'est que en tant que gamine de 15 ans j'avais tout à fait à la force de ma volonté et que je mangeais à ma faim sans aucune privation, je suis passée de la meuf hyperphagique à celle qui ne grignote plus, ça aurait été juste mieux que j'en profite pour apprendre à manger mieux, plus de légumes etc.
Ce que j'aurais changé aussi c'est voir quelqu'un de temps en temps pour comprendre pourquoi j'étais hyperphagique avant.

Je n'ai plus repris après sauf plusieurs années après car je me suis remise à manger n'importe quand suite à un choc émotionnel justement même si je ne suis pas redevenue grosse comme avant.

Donc je dirais que toi comme tu es adulte que tu manges bien que tu fais du sport, tu n'as pas à t'inquiéter. Ton corps va être bien modelé et bien nourri. Félicitations .

Et merci pour ton message ça motive ^^
 
M

misssahara3

[QUOTE="Fitra, post: 14590191,

Coucou fitra :)

C'est normal après un choc émotionnel, de se laisser aller niveau alimentaire car on a tendance a vouloir compenser/ se venger sur la nourriture car ça nous fait du bien .. A court terme mais pas a long terme :-(

Pour Ma part sa été vraiment difficile car je complexé beaucoup sur mon corps mais je ne faisais rien pour arranger la situation. Alors Un jour je me suis levée, et je me suis dis c'est AUJOURDHUI le changement pas demain ni après demain ! Je me prends en main et j'arrête de subir mon corps.

C'est vrai d'arrêter le grignotage c'est déjà très bien car c'est vraiment ce qui fais prendre du poids surtout qu' on a plutôt tendance à grignoter des choses bien grasses et sucrées, vraiment pas bonne pour notre corps.

Mais de réintroduire des aliments bénéfiques pour notre corps c'est une des clefs pour réussir aussi car on adopte petit a petit un mode de vie sain qui devient une habitude. C'est vrai qu'au début sa été difficile pour moi de re-introduire des légumes et fruits à mon alimentation car je n' en mangeais que très très rarement. Mais maintenant je me vois mal manger sans légume pendant mes repas, c'est presque impossible ( aubergine, poivrons, courgettes, oignons, épinard, haricots .. Vraiment tous y passe ). Et c'est maintenant un plaisir .

Mais faut dire aussi que tous ça prend du temps car le vrai truc c'est qu il faut prendre le temps de cuisiner, d élaborer de nouvelle recette, de faire des courses correctement etc et c'est pas forcément évident ... mais avec de la bonne volonté on peut y arriver. Rien est impossible ! Vraiment ! Avec de la patience aussi car ça prend effectivement du temps .. Moi y'a quelques mois de ça je ne m'aurais jamais cru capable de perdre 20 kg.

Quand on veut on peut inchAAllah ;-)
 
Endorphin

Endorphin

misssahara3 à dit:
Bonjour a tous,

Je poste aujourd'hui car j'aurais voulu avoir votre avis sur ma perte de poid .

Voilà j'ai commencer une phase de rééquilibrage alimentaire en faisant un peu de sport au mois de mars.
Depuis, j'ai perdu 20 kg donc tous ça en 4 mois environ.
Tous les gens qui me connaissent sans exception, que je croise me font la remarque et me disent que j'ai top maigri et qu'il faut que je fasses attention quand même.

Sachant que j'étais fortement en surpoid (78 kg pour 1m65) maintenant je suis à 58 kg mais je souhaite encore perdre. J'ai peur de tomber dans une spirale ou je chercherai la perfection car je suis jamais satisfaite de mon corps.

J'ai perdu beaucoup car j'ai totalement supprimé les grignotages ( mon plus grand défault ) ,
Les gâteaux, chips, sodas sucres. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruit et je fais un peu de sport a côté mais je m'accorde parfois quelques plaisirs ( très occasionnels ) . Enfaite je me suis renseigné un peu partout et en suivant les trucs et astuces j'ai réussi a perdre ces 20 kg.

Pensez vous qu ' il faille que je me fasses suivre pour avoir des conseils " plus médicalisé" et que ces 20 kg ont été perdus trop rapidement ?
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Vu ton poids initial, 5kgs/mois ne devrait pas trop t’inquiéter.

Tu peux faire des analyses de masse musculaire pour voir si le poids perdu était essentiellement de la graisse.
 
A

AncienMembre

Non connecté
misssahara3 à dit:
Bonjour a tous,

Je poste aujourd'hui car j'aurais voulu avoir votre avis sur ma perte de poid .

Voilà j'ai commencer une phase de rééquilibrage alimentaire en faisant un peu de sport au mois de mars.
Depuis, j'ai perdu 20 kg donc tous ça en 4 mois environ.
Tous les gens qui me connaissent sans exception, que je croise me font la remarque et me disent que j'ai top maigri et qu'il faut que je fasses attention quand même.

Sachant que j'étais fortement en surpoid (78 kg pour 1m65) maintenant je suis à 58 kg mais je souhaite encore perdre. J'ai peur de tomber dans une spirale ou je chercherai la perfection car je suis jamais satisfaite de mon corps.

J'ai perdu beaucoup car j'ai totalement supprimé les grignotages ( mon plus grand défault ) ,
Les gâteaux, chips, sodas sucres. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruit et je fais un peu de sport a côté mais je m'accorde parfois quelques plaisirs ( très occasionnels ) . Enfaite je me suis renseigné un peu partout et en suivant les trucs et astuces j'ai réussi a perdre ces 20 kg.

Pensez vous qu ' il faille que je me fasses suivre pour avoir des conseils " plus médicalisé" et que ces 20 kg ont été perdus trop rapidement ?
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BRavo! 5 kg par mois c'est la norme plus ou moins.


N'écoute pas les gens! Ils ne savent que critiquer.
 
nordia

nordia

🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦
misssahara3 à dit:
Bonjour a tous,

Je poste aujourd'hui car j'aurais voulu avoir votre avis sur ma perte de poid .

Voilà j'ai commencer une phase de rééquilibrage alimentaire en faisant un peu de sport au mois de mars.
Depuis, j'ai perdu 20 kg donc tous ça en 4 mois environ.
Tous les gens qui me connaissent sans exception, que je croise me font la remarque et me disent que j'ai top maigri et qu'il faut que je fasses attention quand même.

Sachant que j'étais fortement en surpoid (78 kg pour 1m65) maintenant je suis à 58 kg mais je souhaite encore perdre. J'ai peur de tomber dans une spirale ou je chercherai la perfection car je suis jamais satisfaite de mon corps.

J'ai perdu beaucoup car j'ai totalement supprimé les grignotages ( mon plus grand défault ) ,
Les gâteaux, chips, sodas sucres. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruit et je fais un peu de sport a côté mais je m'accorde parfois quelques plaisirs ( très occasionnels ) . Enfaite je me suis renseigné un peu partout et en suivant les trucs et astuces j'ai réussi a perdre ces 20 kg.

Pensez vous qu ' il faille que je me fasses suivre pour avoir des conseils " plus médicalisé" et que ces 20 kg ont été perdus trop rapidement ?
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Je sais si cela peut t'aider à mieux t'accepter après ta perte de poids, mais se prend en photo peut te pousser psychologiquement à voir la différence et désamorcer tes complexes moi en tout cas ça m'a aidé comme toi, j'ai perdu beaucoup de poids
 
mims95

mims95

Déesse non assumée
misssahara3 à dit:
Bonjour a tous,

Je poste aujourd'hui car j'aurais voulu avoir votre avis sur ma perte de poid .

Voilà j'ai commencer une phase de rééquilibrage alimentaire en faisant un peu de sport au mois de mars.
Depuis, j'ai perdu 20 kg donc tous ça en 4 mois environ.
Tous les gens qui me connaissent sans exception, que je croise me font la remarque et me disent que j'ai top maigri et qu'il faut que je fasses attention quand même.

Sachant que j'étais fortement en surpoid (78 kg pour 1m65) maintenant je suis à 58 kg mais je souhaite encore perdre. J'ai peur de tomber dans une spirale ou je chercherai la perfection car je suis jamais satisfaite de mon corps.

J'ai perdu beaucoup car j'ai totalement supprimé les grignotages ( mon plus grand défault ) ,
Les gâteaux, chips, sodas sucres. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruit et je fais un peu de sport a côté mais je m'accorde parfois quelques plaisirs ( très occasionnels ) . Enfaite je me suis renseigné un peu partout et en suivant les trucs et astuces j'ai réussi a perdre ces 20 kg.

Pensez vous qu ' il faille que je me fasses suivre pour avoir des conseils " plus médicalisé" et que ces 20 kg ont été perdus trop rapidement ?
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Ecoute pas les gens pour eux soit tu es trop grosse soit tu es trop maigre !

58 kg pour 1m65 c'est très bien. Si tu as envie de perdre encore ok mais en continuant a bien manger et en faisant du sport.

L'important est que tu te sentes bien dans ton corps et dans ta tete ;)
 
Intissarr

Intissarr

VIB
misssahara3 à dit:
Bonjour a tous,

Je poste aujourd'hui car j'aurais voulu avoir votre avis sur ma perte de poid .

Voilà j'ai commencer une phase de rééquilibrage alimentaire en faisant un peu de sport au mois de mars.
Depuis, j'ai perdu 20 kg donc tous ça en 4 mois environ.
Tous les gens qui me connaissent sans exception, que je croise me font la remarque et me disent que j'ai top maigri et qu'il faut que je fasses attention quand même.

Sachant que j'étais fortement en surpoid (78 kg pour 1m65) maintenant je suis à 58 kg mais je souhaite encore perdre. J'ai peur de tomber dans une spirale ou je chercherai la perfection car je suis jamais satisfaite de mon corps.

J'ai perdu beaucoup car j'ai totalement supprimé les grignotages ( mon plus grand défault ) ,
Les gâteaux, chips, sodas sucres. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruit et je fais un peu de sport a côté mais je m'accorde parfois quelques plaisirs ( très occasionnels ) . Enfaite je me suis renseigné un peu partout et en suivant les trucs et astuces j'ai réussi a perdre ces 20 kg.

Pensez vous qu ' il faille que je me fasses suivre pour avoir des conseils " plus médicalisé" et que ces 20 kg ont été perdus trop rapidement ?
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Mais comment t'as fait ??? :wazaa::wazaa:
Pour l'instant tkt pas 58kg pour 1m65 c'est encore normal
 
LiMage

LiMage

misssahara3 à dit:
Bonjour a tous,

Je poste aujourd'hui car j'aurais voulu avoir votre avis sur ma perte de poid .

Voilà j'ai commencer une phase de rééquilibrage alimentaire en faisant un peu de sport au mois de mars.
Depuis, j'ai perdu 20 kg donc tous ça en 4 mois environ.
Tous les gens qui me connaissent sans exception, que je croise me font la remarque et me disent que j'ai top maigri et qu'il faut que je fasses attention quand même.

Sachant que j'étais fortement en surpoid (78 kg pour 1m65) maintenant je suis à 58 kg mais je souhaite encore perdre. J'ai peur de tomber dans une spirale ou je chercherai la perfection car je suis jamais satisfaite de mon corps.

J'ai perdu beaucoup car j'ai totalement supprimé les grignotages ( mon plus grand défault ) ,
Les gâteaux, chips, sodas sucres. Je mange beaucoup plus de légumes et de fruit et je fais un peu de sport a côté mais je m'accorde parfois quelques plaisirs ( très occasionnels ) . Enfaite je me suis renseigné un peu partout et en suivant les trucs et astuces j'ai réussi a perdre ces 20 kg.

Pensez vous qu ' il faille que je me fasses suivre pour avoir des conseils " plus médicalisé" et que ces 20 kg ont été perdus trop rapidement ?
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Il serait maintenant préférable de choisir des aliments en qualité dont le prix sera plus coûteux et de varier ton rythme sportif en variant tonicité, gainage, endurance, vivacité et cardio :)

55kg pour 1.65m c'est un bon ratio:cool:
 
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