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Petits-déjeuners sains et succulents
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[QUOTE="etre2en1, post: 15874898, member: 284450"] Le petit déjeuner que je ne prend que trop rarement, est le repas que l'on devrait tous avoir, mais pas celui pour lequel on fait de la pub et qui n'est pas sain, trop sucré. C'est le seul repas où on peut consommer du gras sans risque de grossir. On doit éviter tout ce qui est sucré au petit déjeuner. On peut manger des protéines, des féculents, des légumes et fruits peu sucrés. Ensuite on peut faire un encas en milieu de matinée, juste pour tenir jusque midi mais pas plus. A midi, on mange un repas équilibré et varié mais sans sucré, sans gras. En milieu d'après midi, seul moment où on peut manger sucré, mais juste de quoi ne plus avoir faim et seulement si on a faim. Ensuite le soir vers 17/18h on mange sans gras, sans sucre, un souper. Plus tard une collation, mais pas un repas complet, juste pour se caler, un thé time. [/QUOTE]
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