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[QUOTE="Easya, post: 14558263, member: 376157"] Hola J'ai été longtemps stressé par l'avion...aujourd'hui cela s'est atténué car je le prends régulièrement même si le stress est toujours un peu présent. On dit que souvent cela est dû à un traumatisme qui n'a rien avoir avec l'avion en lui même...comme un accident de voiture par exemple. Pour ma part j'ai quelques techniques : tout d'abord j'essaie de me concentrer sur le présent et de ne pas trop penser à autres choses. Simplement çe que je fais à l'instant. Du coup, j'essaie toujours de rendre le trajet agréable...mêmes si c'est qu'une heure : de la musique, un livre, quelques petites sucreries, si je suis seules j'aime discuter avec mes voisins,.... Apres j'avais surtout pris des séances de yoga...très pratique pour la gestion de stress et pas que dans l'avion....en cas de turbulences des exercices de respiration sont efficaces. Au début, je n'hésitait pas non plus à en parler aux hôtesses...sur certaines compagnies elles sont top pour accompagner les gens. Enfin si c'est pour un voyage et comme cela fait longtemps que tu n'as pas pris l'avion...je te conseille d'y aller à l'avance pour ne pas stresser dans le speed de l'aéroport...de flâner un peu...achète toi un truc sympas dans les boutiques.... Grignote un sandwich...commence ton voyage avant même de décoller... Ça va bien se passer [/QUOTE]
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