nordia
🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦
je n'en sait rien pour être honnête
NikaTamiya
VIB
C’est mort, je suis au pays des reves jusqu’à 8h55, le temps de me connecter au VPN du boulot et être prête a 9h lol
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
El hamdoulilah j'ai pris aucun kilo !!
J'ai toujours mon t 36 ! Sport ... Sport...sport... J'ai fini il y a 3 jours avec mon coach maintenant je continue toute seule.
J'ai toujours mon t 36 ! Sport ... Sport...sport... J'ai fini il y a 3 jours avec mon coach maintenant je continue toute seule.
A
AncienMembre
Non connecté
Tu fais qu'elle taille avec un 36
Jamais rentre dans un 36 sauf quand j'ai été malade lol
Même mince normal je fais un petit 40
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
A
AncienMembre
Non connecté
Lol tu dois être très mince
A
AncienMembre
Non connecté
Moi 1m72 mais plutôt 68 kilos
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Hamdoulilah j'ai pas à me plaindre.
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Ça va 68 kg c'est pas le drame franchement ça va vraiment.
A
AncienMembre
Non connecté
Je cherche plus à maigrir de toute façon c'est mon poids normal... Parcontre je préfère Quand je fais beaucoup de sport sinon flasque c'est pas mon truc
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Moi aussi je fait du sport pour avoir un peu d'abdos avoir un ventre plus ferme..
mais pour pouvoir faire mon sport et être motivé moi perso j'ai pris un coach et franchement ça motive beaucoup parce que avec les salles de sport qui sont fermés la motivation ça vient pas tous les jours.
en tout cas par rapport à ta taille ton poids je trouve ça bien faut juste que tu continues à faire du sport et travailler les parties du corps que tu souhaites le plus améliorer..
j'avais lu que tu faisais beaucoup de marche à pied que tu courais beaucoup je te conseille aussi de travailler avec des élastiques les élastiques franchement ça t'aide affermir ton corps et aussi a sculpté ton corps.
Quand tu as le temps regarde des vidéos sur YouTube et tu verras.
A
AncienMembre
Non connecté
Oui après il faut surtout faire attention à garder les formes aussi, genre ne pas perdre des seins ce qui tient un peu du hasard...
Faite l'équilibre en raffermir sans faire un régime stricte qui te rend toute plate...
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
A
AncienMembre
Non connecté
Franchement avant le confinement je fesais 90/95 d.... Euh la après le confinement j'ai pas forcément grossis mais j'ai pris du gras, et franchement 95d ça m'allait très bien, du coup j'ai plus la mais c'est gênant pour le cardio etc..
Donc en espérant perdre un peu en raffermissant, pas trop tout .
Donc je visé surtout le haut du corps, et finalement le bas du corps on est en gêneral habitué de le travailler ( cuisses abdos fessiers) mais le haut c'est dur, pas évident, ...
Donc en espérant perdre un peu en raffermissant, pas trop tout .
Donc je visé surtout le haut du corps, et finalement le bas du corps on est en gêneral habitué de le travailler ( cuisses abdos fessiers) mais le haut c'est dur, pas évident, ...
A
AncienMembre
Non connecté
Un coach perso je ne connais pas le principe mais les cours de fitness dans mon tout petit club ca me manque... Et le stretching..
En plus le prof avait des sons au top....
En plus le prof avait des sons au top....
A
AncienMembre
Non connecté
En plus c'était tout près de chez moi,,, hop direct au chaud dans ma voiture avec ma musique...
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
En fait ce qui est bien avec un coach personnel c'est qu'il peut te faire travailler que sur les objectifs que tu veux atteindre.
Par exemple si tu veux travailler le haut du corps il va te préparer des exercices pour travailler juste le haut du corps il va s'adapter à ton emploi du temps.
A
AncienMembre
Non connecté
Ca c'est sur un coach privé c'est un luxe
A
AncienMembre
Non connecté
Surtout si il te montre les bons ou mauvais mouvement, c'est ça les risques de faire du sport en vidéo, de gros risques que l'on ne fasse pas les mouvements correctement
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Exactement.
Par exemple moi au début je pensais que les squats c'était ce qu'il y avait de meilleur pour les fesses et bah le coach il m'a dit que non le meilleur moyen de travailler les fesses c'est avec l'élastique.
A
AncienMembre
Non connecté
Olala les squatte jen fais dans mes vidéos fitness que je suis en ligne... Mais cava y'en à pas trop, après de toute façon cuisse abdos fessiers, c'est un " Tout" ...
J'ai déjà un gros popotin, à partir du moment où je bouge les jambes cava avec..
Les squatte j'aime pas,
Je préfères bouger en général comme en aérobic etc
J'ai vu que les filles qui veulent prendre des fesses utlusent les élastiques oui
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Le principal c'est de faire du sport et de bouger ....... Continue et reste toujours motivé c'est très bien.
A
AncienMembre
Non connecté
Oui par exemple tu vois les fameux abdos crunchs.... Mortels pour le périnée..je ne les faits pas, chose à ne pas faire surtout quand on a eu des enfants...Le principal c'est de faire du sport et de bouger ....... Continue et reste toujours motivé c'est très bien.
Parcontre les abdos se travaillent en totalité avec du gainage de tous le corps