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Pour bien dormir, comment faut-il manger le soir ?
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[QUOTE="etre2en1, post: 15495243, member: 284450"] Le soir, pas souvent de repas, je mange vers 17/18h, le soir c'est une collation, un goûter, sinon je suis malade. Médicalement on m'a prescrit de manger 30grammes de protéines végétales ou animales 3 fois par jour, si je n'ai pas mangé vers 17/18h alors je me rattrape le soir avec une source de protéines, j'évite les féculents du moins je limite pour éviter de les stocker, les légumes cuits ou marinés pour ne pas avoir de soucis à les digérer, les fruits j'évite sinon c'est stocké direct, les laitages de temps en temps pour le calcium et la flore. [/QUOTE]
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