A
AncienMembre
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Pourquoi la muscu est autorisé ou recommandé a partir de 14 ans et pas avant ?
A
AncienMembre
Non connecté
Meme sur les machines de muscu cest ecris 14+ ..et pour le cours de fitness cest pareil a partir de 14
Au collège on avait commencé la musculation sans appareil en 4ième, moi j'étais redoublant de 5ième, j'avais 14 ans mais d'autres avaient 13 ans.
Mais on était bien coachés, un prof de l'Insep, on était une classe atypique, ils avaient réunis tous les élèves avec un parcours hors norme dans une seule classe, musicos, latinistes, matheux, linguistes...... et donc les sportifs, des membres des équipes municipales et autres.
Au début c'est dur, mais ensuite ça nous fait gagner en confiance, des têtes bien faites dans des corps bien faits.
Tu commences à faire des séries de 10 abdos, pompes, suspensions ................. en faisant des grimaces, et après 2 ans tu enchaine des séries de 500 comme si c'était naturel.
Mais on était bien coachés, un prof de l'Insep, on était une classe atypique, ils avaient réunis tous les élèves avec un parcours hors norme dans une seule classe, musicos, latinistes, matheux, linguistes...... et donc les sportifs, des membres des équipes municipales et autres.
Au début c'est dur, mais ensuite ça nous fait gagner en confiance, des têtes bien faites dans des corps bien faits.
Tu commences à faire des séries de 10 abdos, pompes, suspensions ................. en faisant des grimaces, et après 2 ans tu enchaine des séries de 500 comme si c'était naturel.
A
AncienMembre
Non connecté
Je pense que cest a partir de 14 ans mais je ne sais pas pourquoi cet age a ete choisis?
Certaines personnes pensent que le sport développe les hormones sexuels et que ces hormones limitent la croissance notamment du squelette.
Une relation de cause à effet pas vraiment prouvée.
Mais beaucoup préfèrent attendre que le corps se développe d'abord naturellement avant de le forcer par des exercices durs.
Pour utiliser une image, ils préfèrent construire la charpente osseuse avant de construire les murs musculaire autour.
A
AncienMembre
Non connecté
Ok ,, et donc d'apres toi l'age de 14 ans a ete choisit , pour faire un genre de moyenne?un peu au pif quoi
C'est plus la limite haute qu'une moyenne. La plupart des ados ont eu leur puberté avant leur 14 ans.
Oui, je crois, parce que les enfants sont très différents les uns des autres.
A
AncienMembre
Non connecté
Ça c'est une immense bêtise pour pas dire autre chose la musculation ne nuit en rien à la croissance pas plus que le rugby qui lui peut causer de réel traumatisme crânien,
Ni plus que tout autre sport et c'est bien plus bénéfique pour développer l'activité physique la discipline,l'assiduité le goût et la valeur de l'effort chez un enfant,la seule chose et je dis bien la seule chose auquel il faut faire attention c'est d'adapter bien sur les poids(léger pour l'enfant bien sur) et de surveiller parfaitement l'exécution du mouvement, c'est tout !
C'est je dirais même de l'initiation à la musculation au début... pour que l'enfant prenne goût à ce sport et continu plus tard à en faire dans de bonnes conditions.
Mais bon on est comme toute la société devenu de véritables lopettes en ce qui concerne l'éducation physique des enfants qui finiront obèse pour beaucoup ou avec des problèmes de poids ainsi que toutes les maladies qui en découlent.
Enfin bref c'est les même qui disent ça mais qui emmène leur gosses au McDo ou aller bouffer ailleurs et c'est dans ce même genre d'endroit que l'on sert de la nourriture si j'ose appeler ça de la nourriture bourré de produits chimiques qui a long terme eux occasionner on des dégâts certains et probablement irréversible.
Certains refusent de faire faire de la musculation à leur enfants en leur apprenant grâce à cela certaines valeurs mais acceptent de donné une belle éducation nutritionnel à leur gosses à base de quick burger Jung KFC kebab ou autre idioties industrielle... tout en oubliant que comme le dit hypocrate la nourriture est la première de l'homme.
La charpente osseuse ce reconstruit naturellement tout les 10 ans nul craintes et avec des poids adapté rien ne bougera
500 lol
A
AncienMembre
Non connecté
Tu as des connaissances en medecines? Regarde le lien de decathlon plus haut
D'accord
Ma khellalek ma t9ouli
Surtout pas envie de débattre m3a 8ad bnadem qui agresse avec des généralités débilesMa khellalek ma t9ouli
bessmellah rahman rahimQuand j'ai lu son comm et lu ta reponse, j'ai eclaté de rire devant mon caféSurtout pas envie de débattre m3a 8ad bnadem qui agresse avec des généralités débiles
Tse77er m3a drari tesbe7 faterA wiiili 3la della
A
AncienMembre
Non connecté
musculation remporte un franc succès auprès des jeunes adolescents, il convient tout de même de les alerter sur les risques liés à la pratique. Musculation et croissance, est-ce compatible ?
LA MUSCULATION, UN SPORT ADAPTÉ AUX ADOLESCENTS ?
La musculation est un sport qui attire beaucoup d’adolescents désireux d’apprendre à connaître leur corps et ses limites. Ceux-ci veulentdévelopper leur masse musculaire pour former leur jeune silhouette.
Cependant, on entend souvent dire que la musculation, pratiquée à un jeune âge, a des effets néfastes sur la santé. Elle est perçue comme dangereuse puisqu’elle stopperait la croissance, diminuerait la souplesse, réduirait les capacités cardio-respiratoires et endommagerait les tendons et les articulations des adolescents. Alors, qu’en est-il réellement ?
UNE PRATIQUE RAISONNABLE
Il est vrai que pratiquer la musculation de façon intensive dès l’adolescence pourrait avoir quelques conséquences sur la croissance et sur la santé de manière plus générale. Il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un sport assez traumatisant pour les muscles et lesarticulations et l’exécuter sans précaution peut être dangereux. Solliciter excessivement le squelette peut également mener à des traumatismes du dos.
Ainsi, lorsque l’on commence la musculation tôt, il convient d’être prudent. Il faut d’abord éviter de porter des charges trop lourdes et de réaliser des entraînements intensifs. Certains exercices sont fortement déconseillés aux adolescents dont les points faibles sont la colonne vertébrale, les ligaments et les cartilages : le squat, le développé assis avec barre et le soulevé de terre sont à bannir !
Par ailleurs, il est déconseillé de commencer la musculation avant 15 ans, en particulier pour les jeunes filles. Avant cet âge, concentrez-vousplutôt sur des activités fitness, cardio training. Si vous débutez la pratique, rendez vous dans une salle spécialisée afin de suivre les conseils d’un coach expérimenté qui vous indiquera les bons gestes à réaliser. Rien n’est plus mauvais que de mal exécuter les mouvements, au risque de se blesser !
Bref, si vous souhaitez absolument pratiquer la musculation, soyez très vigilent quant aux entraînements que vous suivez.
CONSEILS POUR UNE PRATIQUE SAINE
FAITES PARTICULIÈREMENT ATTENTION À VOS ARTICULATIONS, ELLES SONT FRAGILES LORSQUE VOUS ÊTES EN PLEINE CROISSANCE !
NE VOUS SOUCIEZ PAS DE PRISE DE MASSE, DE RÉGIMES OU DE SÈCHE, CE SONT DES NOTIONS RÉSERVÉES AUX ADULTES.
MANGEZ SAINEMENT, À VOTRE FAIM, EN ÉVITANT LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES, NON ADAPTÉS À VOTRE CORPS ENCORE EN CROISSANCE.
INTÉGREZ DES EXERCICES D’ASSOUPLISSEMENT À VOS ENTRAÎNEMENTS POUR CONSERVER VOTRE SOUPLESSE.
PRATIQUEZ LA MUSCULATION EN COMPLÉMENT D’UN AUTRE SPORT TEL QU’UN SPORT COLLECTIF OU D’ENDURANCE POUR DÉVELOPPER VOS CAPACITÉS CARDIO-RESPIRATOIRES.
POUR UNE PRATIQUE MODÉRÉE, ENTRAÎNEZ-VOUS D’ABORD UNE FOIS PAR SEMAINE, EN PLUS D’UN AUTRE SPORT. AUGMENTEZ LE NOMBRE DE SÉANCES ANNÉE APRÈS ANNÉE.
POURQUOI NE PAS RÉALISER CE SPORT AVEC L’UN DE VOS PARENTS POUR ACCENTUEZ VOTRE MOTIVATION ET AJOUTER DE LA CONVIVIALITÉ À VOS ENTRAÎNEMENTS ?
N’HÉSITEZ PAS À CONSULTER UN MÉDECIN POUR SAVOIR SI CETTE ACTIVITÉ PEUT VOUS CONVENIR…
Enfin, sachez que la méthode d’entraînement Lafay est particulièrement recommandée aux adolescents parce qu’elle permet de travailler force, endurance, résistance, puissance mais aussi souplesse à l’aide d’entraînements progressifs pour conserver la motivation. Les exercices qu’elle propose ne sont pas dangereux ou traumatisants puisqu’ils se font au poids du corps.
LES BIENFAITS DE LA MUSCULATION
Contrairement aux idées reçues, la pratique de la musculation à l’adolescence n’a pas que des effets négatifs sur le corps. Exercée de façon raisonnable, elle permet la croissance de la masse osseuse etaide le corps à se former et non pas forme le corps. C’est là toute la nuance d’une bonne pratique.
En outre, la musculation est un sport facilement associable à une autre discipline. En complément d’un sport de combat, entre autres, elle peut être réalisée dans le but de développer ses qualités et sa vitesse de force.
Psychologiquement, la musculation permet d’accroître l’estime de soi, la confiance en soi et la persévérance. Elle a un fort pouvoir stimulant, en particulier chez les adolescents.
En définitive, commencer à pratiquer la musculation à l’adolescence n’empêche pas de grandir si cela est fait avec prudence. Les effets de cette activité sur le corps varient en fonction des personnes mais à l’heure où l’obésité touche de plus en plus de jeunes, elle peut se révéler efficace si elle
LA MUSCULATION, UN SPORT ADAPTÉ AUX ADOLESCENTS ?
La musculation est un sport qui attire beaucoup d’adolescents désireux d’apprendre à connaître leur corps et ses limites. Ceux-ci veulentdévelopper leur masse musculaire pour former leur jeune silhouette.
Cependant, on entend souvent dire que la musculation, pratiquée à un jeune âge, a des effets néfastes sur la santé. Elle est perçue comme dangereuse puisqu’elle stopperait la croissance, diminuerait la souplesse, réduirait les capacités cardio-respiratoires et endommagerait les tendons et les articulations des adolescents. Alors, qu’en est-il réellement ?
UNE PRATIQUE RAISONNABLE
Il est vrai que pratiquer la musculation de façon intensive dès l’adolescence pourrait avoir quelques conséquences sur la croissance et sur la santé de manière plus générale. Il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un sport assez traumatisant pour les muscles et lesarticulations et l’exécuter sans précaution peut être dangereux. Solliciter excessivement le squelette peut également mener à des traumatismes du dos.
Ainsi, lorsque l’on commence la musculation tôt, il convient d’être prudent. Il faut d’abord éviter de porter des charges trop lourdes et de réaliser des entraînements intensifs. Certains exercices sont fortement déconseillés aux adolescents dont les points faibles sont la colonne vertébrale, les ligaments et les cartilages : le squat, le développé assis avec barre et le soulevé de terre sont à bannir !
Par ailleurs, il est déconseillé de commencer la musculation avant 15 ans, en particulier pour les jeunes filles. Avant cet âge, concentrez-vousplutôt sur des activités fitness, cardio training. Si vous débutez la pratique, rendez vous dans une salle spécialisée afin de suivre les conseils d’un coach expérimenté qui vous indiquera les bons gestes à réaliser. Rien n’est plus mauvais que de mal exécuter les mouvements, au risque de se blesser !
Bref, si vous souhaitez absolument pratiquer la musculation, soyez très vigilent quant aux entraînements que vous suivez.
CONSEILS POUR UNE PRATIQUE SAINE
FAITES PARTICULIÈREMENT ATTENTION À VOS ARTICULATIONS, ELLES SONT FRAGILES LORSQUE VOUS ÊTES EN PLEINE CROISSANCE !
NE VOUS SOUCIEZ PAS DE PRISE DE MASSE, DE RÉGIMES OU DE SÈCHE, CE SONT DES NOTIONS RÉSERVÉES AUX ADULTES.
MANGEZ SAINEMENT, À VOTRE FAIM, EN ÉVITANT LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES, NON ADAPTÉS À VOTRE CORPS ENCORE EN CROISSANCE.
INTÉGREZ DES EXERCICES D’ASSOUPLISSEMENT À VOS ENTRAÎNEMENTS POUR CONSERVER VOTRE SOUPLESSE.
PRATIQUEZ LA MUSCULATION EN COMPLÉMENT D’UN AUTRE SPORT TEL QU’UN SPORT COLLECTIF OU D’ENDURANCE POUR DÉVELOPPER VOS CAPACITÉS CARDIO-RESPIRATOIRES.
POUR UNE PRATIQUE MODÉRÉE, ENTRAÎNEZ-VOUS D’ABORD UNE FOIS PAR SEMAINE, EN PLUS D’UN AUTRE SPORT. AUGMENTEZ LE NOMBRE DE SÉANCES ANNÉE APRÈS ANNÉE.
POURQUOI NE PAS RÉALISER CE SPORT AVEC L’UN DE VOS PARENTS POUR ACCENTUEZ VOTRE MOTIVATION ET AJOUTER DE LA CONVIVIALITÉ À VOS ENTRAÎNEMENTS ?
N’HÉSITEZ PAS À CONSULTER UN MÉDECIN POUR SAVOIR SI CETTE ACTIVITÉ PEUT VOUS CONVENIR…
Enfin, sachez que la méthode d’entraînement Lafay est particulièrement recommandée aux adolescents parce qu’elle permet de travailler force, endurance, résistance, puissance mais aussi souplesse à l’aide d’entraînements progressifs pour conserver la motivation. Les exercices qu’elle propose ne sont pas dangereux ou traumatisants puisqu’ils se font au poids du corps.
LES BIENFAITS DE LA MUSCULATION
Contrairement aux idées reçues, la pratique de la musculation à l’adolescence n’a pas que des effets négatifs sur le corps. Exercée de façon raisonnable, elle permet la croissance de la masse osseuse etaide le corps à se former et non pas forme le corps. C’est là toute la nuance d’une bonne pratique.
En outre, la musculation est un sport facilement associable à une autre discipline. En complément d’un sport de combat, entre autres, elle peut être réalisée dans le but de développer ses qualités et sa vitesse de force.
Psychologiquement, la musculation permet d’accroître l’estime de soi, la confiance en soi et la persévérance. Elle a un fort pouvoir stimulant, en particulier chez les adolescents.
En définitive, commencer à pratiquer la musculation à l’adolescence n’empêche pas de grandir si cela est fait avec prudence. Les effets de cette activité sur le corps varient en fonction des personnes mais à l’heure où l’obésité touche de plus en plus de jeunes, elle peut se révéler efficace si elle
Évidemment que j'ai des connaissances en médecine je l'aurais jamais ouvert sinon
C'EST pour cela qu'à ce stade c'est de l'initiation,les charges doivent être légères et la musculation vaut bien mieux quand elle est couplé à de la course d'endurance et des exos de souplesse,et effectivement la colonne est fragile pendant la période de l'enfance mais comme je l'ai dit ça lui apprends des valeurs et c'est toujours mieux que de rester sur les jeux vidéo ou autre passe temps inutile si utilisé a mauvaise escient
C'est bien tu belle réparti...Surtout pas envie de débattre m3a 8ad bnadem qui agresse avec des généralités débiles
C'est toujours agréable de clouer le bec à certaines ignorantes
Ça fait doucement rire les petites prétentieuses qui se cache derrière un argot pour masquer leur inexistante capacité argumentativeA wiiili 3la della
T'as réussi à boire ton café après du coup...?Quand j'ai lu son comm et lu ta reponse, j'ai eclaté de rire devant mon café
Oui et j'en ai pris d'autres a ta santé
A merci hamdoulilah comme on dit à taza et c'était quel marque du coup ?Oui et j'en ai pris d'autres a ta santé
Babouchemasquee
VIB
Tu vas pas dormir avec un café à cette heure làOui et j'en ai pris d'autres a ta santé
Je dors déjà pas même sansTu vas pas dormir avec un café à cette heure là
Ah ce n'est qu'à taza qu'on le dit???
T'as rien cloué du tout si ton entourage est khamej c'est pas le cas chez tout le monde
Bar8ouch
Fais faire de la machine de muscu à ton gosse de 10 ans ana mali?
A
AncienMembre
Non connecté
Le renforcement musculaire cest bien je pense ( de toute facon dans tout sport il ya du renfo) mais la muscu pure , cest different , il faut etre sur