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[QUOTE="FqihZgandaf, post: 11248469, member: 328970"] Prise de poids a long terme et maintenable = prise de masse musculaire = musculation + manger des aliments protéinés au moins un 70 g par jour de protéines Prise de poids rapide mais non maintenable a long terme = tu mange 2 x de calories que ton metabolisme basal avec des aliments high carbs + contenant du fat surtt la nuit avant d'aller dormir... [/QUOTE]
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