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[QUOTE="tajali, post: 18157983, member: 401484"] c'est excelent une perte de 300 à 400 calorie par marche ... :cool: [COLOR=rgb(243, 121, 52)]te mettre la pression et etre pressé ne sert a rien le secret c la constance et de prendre du plaisir il ne faut pas que cela te prenne la tete et deviennent contraignant [/COLOR] et je suis trés mal placé pour te dire ca lol car ca fait plus d'un ans que j'essaie de perdre 5k en un mois resultat j'ai pris 5kilo en plus lol :D quand j'ai posé cette question je pesé 95kilo aujourd'hui je suis a 100kilo [URL unfurl="true"]https://www.bladi.info/threads/comment-perdre-10-kg-en-1-mois.538473/[/URL] pour la musculation oui ca ne sert a rien de s'inscrire en salle exemple si tu a l'occasion de monté des escalier c deja de la muscu j'essairai de te trouvé des info sur la muscu ... moi aussi je dois m'y remettre ... [/QUOTE]
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