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[QUOTE="macarons, post: 18165804, member: 393058"] Essaie de prendre ton dernier repas vers 18h30/19h max mais pas plus tard sinon tu risques de stocker et de rien perdre . Quand on dîne à 22h c'est plus dur de perdre je pense. Ensuite fais une balade ou juste l'aspirateur pour bouger un peu. Evite de grignoter entre les repas et diminue ta conso de Sucre ( genre une sucrerie par semaine ) mais pas chaque jour. Calcule tes calories ? Remplace un repas par jour par une bonne salade ? Entoure toi de gens qui te foutent les nerfs et te stressent , ça marche aussi. Lol [/QUOTE]
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