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[QUOTE="typologie, post: 15643642, member: 383147"] L’auto-sabotage : quand l’ennemi est en vous L’auto-sabotage ou auto-boycott est la tendance à se mettre des bâtons dans les roues, à se créer des limites et des complications tout au long du chemin vers nos objectifs ou nos buts. ... L’auto-sabotage représente l’ennemi que nous portons en nous. Il nous protège peut-être, dans une certaine mesure, de l’échec à court terme, mais il nous empêche aussi deréussir. La personne qui se boycotte elle-même se crée des obstacles et des freins et, inconsciemment, se dit “je ne vais pas y arriver” quand elle doit faire face à des moments difficiles. Nous allons maintenant voir les quatre types d’auto-sabotage les plus fréquents [B][U]1. Nier ses propres besoins ou desir : “Je n’en ai pas besoin, je n’en veux pas”.[/U][/B] L’auto-sabotage se cache derrière des phrases comme : “peu importe”, “je n’en ai pas envie”, “je n’en veux pas”, “ça ne m’intéresse pas”. De cette façon, la personne se protège elle-même d’un échec (et de l’acceptation du fait qu’elle doit travailler pour améliorer ses capacités) ou d’une réussite (et de l’acceptation du fait qu’elle peut aspirer à plus et qu’elle mérite une reconnaissance). Dans ce cas, l’auto-sabotage se réalise quand la personne nie vouloir atteindre un objectif ou nie un besoin personnel de manière inconscience. Pour savoir pourquoi nous nous boycottons, il est très important de détecter [B]s’il s’agit d’un objectif ou d’un but qui ne nous intéresse vraiment pas ou s’il s’agit de la peur de ne pas être à la hauteur.[/B] Car avec cette différenciation, nous commençons à nous créer un bouclier personnel contre l’auto-sabotage. “Avoir confiance en vous ne vous garantit pas de réussir, mais ne pas avoir cette confiance vous garantit d’échouer.” -Alberto Bandura- [B][U]4. Trouver des excuses au moment de prendre des décisions : “je ne sais pas quoi faire”[/U][/B] Prendre des décisions nous met face à un certain degré de responsabilité, qui varie en fonction de l’importance de la décision. L’auto-sabotage nous évite de ressentir le moindre degré de responsabilité et, ainsi, nous empêche de prendre des décisions importantes. Ainsi, éviter des prendre des décisions est un autre masque de l’auto-sabotage. Ce dernier nous empêche de prendre les commandes de notre vie, d’élever la voix et de dire avec clarté quelle est notre décision. [B]Par ailleurs, ce type d’auto-sabotage nous fait conserver un rôle de spectateur de notre vie, au lieu d’en être un acteur. Le danger qui en découle est que cette attitude renforce l’idée selon laquelle nous ne sommes pas suffisamment “bien” pour aspirer à davantage de choses.[/B] [B][U]2. Procrastiner : remettre à demain ce que l’on peut faire aujourd’hui[/U][/B] L’une des manières les plus efficaces pour échouer, ... [B]Procrastiner est une habitude toxique car nous ne faisons que remettre à plus tard, indéfiniment, la réalisation d’une tâche.[/B] Procrastiner fonctionne comme un bouclier face à une[B] sensation d’incapacité. [/B] C’est un mécanisme de défense qui [B]nous empêche de vivre des épreuves et nous fait croire que nous allons dans la bonne direction, vers notre but alors qu’en réalité, c’est tout le contraire qui se produit. [B][U]3. Ne pas faire preuve de constance : choisir un chemin mais abandonner dès les premières difficultés[/U][/B][/B] [B]La constance est une capacité qui doit être entretenue et développée tous les jours, petit à petit. [/B]Commencer un projet et l’abandonner en cours de route nous assure de vivre un échec et il s’agit d’une habitude qui nous limite nous-mêmes. La fonction de l’auto-sabotage, quand nous abandonnons les choses alors qu’elles sont à moitié faites, est très claire : [B]si vous ne terminez pas votre tâche, vous n’aurez pas le pouvoir de juger si vous l’avez bien faite ou non.[/B] Il est possible que nous l’exécutions bien mais que nous ne sachions pas comment gérer la réussite. En d’autres termes, l’auto-sabotage protège aussi du succès les personnes qui croient qu’elles ne méritent pas de triomphe personnel : ... [/QUOTE]
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