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[QUOTE="typologie, post: 15643663, member: 383147"] [B]Quelles sont les possibles causes de l’auto-sabotage ?[/B] [B]Un style de vie basé sur l’évitement Les animaux et les humains, face à une difficulté, ont trois options : affronter le problème, l’éviter ou le remettre à plus tard. [/B] C’est-à-dire que nous pouvons chercher une solution à ce qui nous arrive (affronter), essayer de nous convaincre que cela ne nous affecte pas ou ne nous dérange pas puis regarder ailleurs (éviter) ou attendre de voir ce qui se passe ou comment se déroulent les choses, sans définir de période de temps précise (remettre à plus tard). S’il est vrai que prendre son temps et ne rien faire est une stratégie efficace pour trouver des solutions, repousser indéfiniment les choses est une habitude qui appauvrit notre estime de nous-même. Si, au cours de notre adolescence ou au début de notre vie d’adulte, nous choisissons l’évitement à plusieurs reprises, nous ne faisons que négliger des situations[B] qui nous permettraient d’acquérir de nouvelles facultés.[/B] Que ce soit quand nous évitons de faire face à ce qui nous arrive ou quand nous laissons passer les opportunités de croissance qui se présentent à nous, [B]nous développons un patron de personnalité évitante.[/B] [B]Le patron de personnalité évitante est directement lié à l’auto-sabotage.[/B] Puisqu’il s’agit d’une habitude qui consiste à éviter les choses, la personne se persuade qu’elle “ne peut pas” ou qu’elle n’a pas un bon feeling à propos de la situation. [B]Cela est dû au fait qu’elle n’a pas les facultés adéquates ; [/B] cependant, elle a bien la capacité nécessaire pour surmonter la situation ou grandir au niveau personnel. Une personne avec un patron de personnalité évitante sent qu’elle n’est pas capable de surmonter des défis et sait qu’elle a cette limitation. L’erreur principale se retrouve dans un point précis : le fait de ne pas avoir de facultés adéquates à une situation ne signifie pas que vous êtes incapables de l’affronter. Il est nécessaire de cesser d’éviter ce qui nous fait douter de nos capacités et de nous donner une chance afin de grandir en tant que personne. Souvenez-vous : sans défis, vous n’évoluez pas. ... [B]Quels sont les effets de l’auto-sabotage ?[/B] [B]L’auto-sabotage fonctionne comme un poisson qui se mord la queue : puisque je ne me donne pas d’opportunité, je ne me défie pas moi-même et, par conséquent, je ne me développe pas personnellement. Ainsi, je perds l’occasion de gagner de nouvelles capacités et d’améliorer celles que je possède déjà. C’est pour cette raison que je continue de croire que “je ne peux pas”, “je ne veux pas” ou “je n’y arrive pas”. [/B] Dites-vous que beaucoup de personnes (pour ne pas dire toutes) ont un “petit boycotteur” au fond d’elles et doivent apprendre à vivre avec. Ce petit boycotteur nous dira toujours que nous sommes incapables d’atteindre nos objectifs. Il nous fera douter indéfiniment et nous fera rester dans notre zone de confort. Car ce n’est que de cette façon que cet ennemi, aussi grand que petit, reste tranquille et bien installé. [B]La solution consiste à apprendre à écouter nos doutes, sans entrer dans son jeu. Oui, effectivement, nous parlons là d’un travail de précision qui requiert souvent une bonne dose de patience. Pour toutes ces raisons que nous avons décrites, l’auto-sabotage génère une sensation constante d’incertitude. Il s’agit d’un système qui se perpétue lui-même : il est donc nécessaire de détecter sa présence et de rompre le cercle vicieux qui le fait se maintenir en place. [/B] Pour surmonter l’auto-sabotage, vous pouvez essayer de travailler votre estime de vous-même, de l’améliorer, de détecter vos points forts et d’identifier vos points faibles pour pouvoir les améliorer également. [B]Mais, surtout, vous devez vous donner une chance : c’est la clé principale pour vaincre l’auto-sabotage.[/B] [B] savoir voir la chance les opportunité : [URL]https://www.bladi.info/threads/courant-philosophique.465093/page-3#post-15640454[/URL][/B] [B][/B] [/QUOTE]
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