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[QUOTE="LIDEALISTE, post: 14310850, member: 379644"] Bon, je vais essayer de t'expliquer comment tu peux perdre du poids Dans un premier temps il faut savoir que la perte de poids est en fonction de plusieurs paramètres, donc pour comprendre formulons des hypothèses Les hypothèses (des suppositions bien entendu) Ta masse est de [B]60 kg[/B] Ta taille est [B]170 cm[/B] ton âge est de [B]30 ans[/B] La question est: ton corps a besoin de combien de calories par jour pour fonctionner ? un petit calcul s'impose : 655 + (9,6 X [B]60[/B]) +(1,7 X [B]170[/B]) - (4,7 X[B] 30[/B] ) = 1379 calories Donc ton corps a besoin de 1379 calories par jour Supposons que tu fais la course à pieds d'une heure à 8km/h deux fois par semaine. donc tu vas dépenser 472 X 2= 944 calories par semaine un kilo de graisse = 9000 calories 9000/944 =10 semaines Conclusion : Tu dois manger 1379 calories par jour et tu perdras 1 kilo en 10 semaines [/QUOTE]
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