Menu
Accueil
Forums
Nouveaux messages
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Sport
Autres Sports
Programme musculation pour sport de combat
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="HitchBond, post: 10150726, member: 298362"] Bcp d'abdos pour le gainage, mieux respirer, la contraction lors des mouvements de jambes et aussi encaisser les coups. Bcp de pompes explosives (tu descendes lentement et remonte de façon explosive et rapides). Bcp de tractions sur une barre parallèle pour développer tes trapèzes pour de meilleurs prises. bcp d'étirements des membres (jambes, bassin/hanches) mais pas des étirements de 30 sec mais plutot 2/3 mn par exercice pour étirer tes tendons et travailler ta souplesse. [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Sport
Autres Sports
Programme musculation pour sport de combat
Haut