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[QUOTE="Moussayer, post: 15406957, member: 387224"] Le travail ou les activités de loisirs devant un écran (ordinateur, tablette ou portable) sollicitent beaucoup les yeux et il est nécessaire de bien veiller à une bonne installation de son poste de travail ainsi qu’au rythme de travail à observer pour éviter [B]la sécheresse oculaire et/ou les maux de tête qui peuvent aller jusqu'à une pathologie qu'on appelle le syndrome sec. LE BON USAGE DES ECRANS [/B] Ainsi, l’écran d’un ordinateur (ou d’un téléphone portable) doit être perpendiculaire à la fenêtre pour réduire les reflets et les différences de luminosité (et en privilégiant toujours un éclairage modéré dans un espace clos), espacé de 50 à 70 cm des yeux et situé plus bas que la ligne d'horizon de l’œil de sorte à toujours regarder vers le bas. De la sorte, les paupières recouvrent une partie de l’œil, réduisant ainsi l'exposition du globe oculaire à l'air ambiant. Enfin, évitez de lire ou d’écrire sur des fonds sombres et préférez les fonds clairs et une grosse taille de caractère. Par ailleurs, il est important de préciser que le taux de clignement des yeux chute drastiquement lors du travail ou du loisir devant un écran : sa cadence tombe assez rapidement, et sans même s'en rendre compte ([B]de 3 à 4 fois par minute contre 15 en moyenne normalement[/B]), ce qui fragilise davantage la qualité du film lacrymal. Or, chaque clignement permet de redistribuer une nouvelle couche de larme à la surface des yeux et d'éliminer par le fait même la vieille couche. D'où l'importance de prendre le temps de cligner des yeux volontairement et de [B]faire des pauses [/B]hors écran régulièrement d’au moins 5 minutes chaque heure ou de 15 minutes au bout de deux heures. [B]LE SYNDROME SEC : LA SECHERESSE OCULAIRE [/B] Ses [B]manifestations[/B], liées à une altération quantitative ou qualitative des larmes, sont très variables : sensation de corps étranger, de brûlures, rougeur oculaire, sensibilité à la lumière vive, trouble visuel intermittent ou même larmoiement excessif paradoxal. Dans certains cas, on constate une difficulté à mouvoir les paupières ou à ouvrir spontanément les yeux le matin au réveil. Ce déficit en larmes expose même à la survenue d’une [B]kérato- conjonctivite[/B] lésant la cornée ou pire de la complication cornéenne la plus sévère, des ulcères cornéens susceptibles de se perforer. On peut mesurer l'ampleur de cette pathologie, quand on sait que [B]plus de 10 % des adolescents en sont atteints (usage trop intensif du portable) et qu’elle concerne 20 % des plus de 70 ans[/B] et représente jusqu’à 30 % de motifs de consultation en ophtalmologie. Quand un syndrome sec persiste ou s'aggrave, il faut consulter non seulement un ophtalmologue mais aussi souvent un autre spécialiste (en ORL, rhumatologie ou médecine interne) pour connaître les causes exactes du problème qui peut être dû à une pathologie plus grave comme la maladie de Gougerot-Sjogren. [B]Le Gougerot-Sjögren[/B] fait partie des pathologies auto-immunes (où les cellules chargées normalement de la défense de l’organisme se retournent contre lui). Il se traduit par un assèchement de nos secrétions (des yeux, de la bouche, de la peau, Il concerne essentiellement le sexe féminin dans une proportion de 9 femmes atteintes pour seulement un homme. Souvent, il se complique ou s’associe à de nombreux autres troubles auto-immuns : polyarthrite rhumatoïde, lupus, affections de la thyroïde, du foie, du sang... Ci-joint un fichier sur cette maladie au Maroc Dr Khadija Moussayer [/QUOTE]
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