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[QUOTE="Jbelnarif, post: 16840773, member: 388542"] Salam wa 3alaykoum et 3laslamtek ^^ InchaAllah kheyr Allahouma Amiine barak Allah ou fik! En faite j'essaie de courir environ 10min, ensuite excercices au sol 10min et ainsi de suite durant à peu près 1h...1h30. Parfois je fais du vélo histoire de changer.. Piscine... il m'en faudrait une en privée alors!.. ^^ PS: un massage de mon genou me fait hyper bien aussi, avant et après chaque excercices. [/QUOTE]
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