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Quelle honte, je ne soulève que 50kg au développé couché
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[QUOTE="mohaboxethai, post: 6317641, member: 231377"] Salam Universale78, je m'apelle mohamed j'ai 24ans et je pratique la musculation depuis mintenant 2 mois après un arrêt de 2annés, j'aimerais avoir des conseils de ta part au vu de ton experience, surtout pour que j'évite de tomber dans le surentrainement. je travail en série de entre 10 et 12 je fais les pec et triceps ensemble puis dos et bicep puis epaule jambe et en général un dernier jour ou je fait rapel pec et triceps..si t'a besoins de précisions n'hesite pas. Salam [/QUOTE]
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