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[QUOTE="Ninel, post: 10928447, member: 308882"] nan surtout pas de médicaments pour maigrir, je te déconseille. si tu veux maigrir, tu enlèves les sucres rapides (en gros tout ce qui est cochonnerie). tu fais 30 mnt de marche au moins par jour si t'as pas le temps de faire du sport, tu réduis tes portions de nourriture. le midi et soir, 60 grammes de féculent, 30 gramme de pain à chaque repas, légumes à volonté et viande blanche de préférence car moins grasse mais tu peux aussi les viandes rouge. tout est dans la quantité. et deux collations dans la journée type produit laitier nature et un fruit. allez courage, je suis sure tu peux y arriver sans ces foutus médocs ;) [/QUOTE]
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