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[QUOTE="popeys, post: 12790841, member: 368881"] Pour la sèche naturellement. ... tu me conseille quoi ?[/quote] @[USER=362254]Liberty95[/USER] ça marche, au plaisir pas de problèmes :) fais la machine Stepper (au gym), fais des squats, des jumping jacks, on dit que la sueur c'est du gras qui pleure :) mange des fruits chaque jour, remplie tn estomac ac des fruits avant de manger comme ça tu ne mangeras pas bcp :) , pas de beurre, pâs de pain, pas de frites, pas de pattes, pas de friture, pas de viande rouge, pas de riz, a la place prends de l'huile d'olive, du poulet, du pain grains entier, des fibres, de l'avoine, et 1 heure de cardio chaque jour + 30 minutes exercices pour les abdos (crunch, et crunch obliques pr commencer) si tu fais ça à la lettre, je te promets que tu auras des bons résultats ^^ moi j'ai fais la sèche il y a peu de temps, et tout naturellement j'ai retrouvé mon six packs sans aucun supplément diurétique ^^ [/QUOTE]
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