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[QUOTE="Courir, post: 16837958, member: 168420"] Bonjour, Pratiquer régulièrement un sport a des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Lors de l'effort physique, le corps libère notamment des hormones dites du bonheur comme les endorphines, qui procurent une sensation de bien-être, de plaisir et même d'euphorie, et fonctionnent comme antidouleur. Mais saviez-vous que pratiquer certains sports, ceux d'endurance, change littéralement le corps de l'intérieur ? En fait, le corps s'adapte naturellement et apprend à "mieux" fonctionner pour faire face à l'effort. -le footing t'épuise pour le moment des que tu passes a deux voir trois séances par semaine , tu va balayer le fitness et la Boxe plus besoin de carte club et horaires imposés pour la salle . le footing simple tee shirt short une bonne paire de chaussure et c'est parti seule ou avec des amis voir aussi des participations a des courses populaires dans une bonne ambiance et là tu en connaitre du monde . le mal de tête sommeil c'est de passage , que le repas à prendre une heure avant pour la digestion, boire de l'eau -les étirements avant après la course -- autant de vidéos sur Youtube..... Sportivement Courir [/QUOTE]
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