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[QUOTE="Kanliftovka, post: 16838560, member: 303334"] Peut être que tu focalises trop sur l'endurance et ce n'est pas simple quand on débute il faut laisser le temps de trouver ton propre rythme d'écouter ton corps et concentre toi sur la respiration, aussi bien adapter ta tenue surtout les chaussures. Perso, je te conseillerais de courir avec un(e) autre runner (du même niveau) c'est bien plus motivant et surtout sécurisant notamment si tu cours dans des endroits non fréquentés. [/QUOTE]
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